رژیم غذایی
- علمی و پزشکی
غذاهای کلیدی برای چاق شدن سالم و مؤثر
افزایش وزن و چاقی ممکن است به نظر ساده برسد اما برای بسیاری از افراد می‌تواند چالش‌برانگیز باشد. چاق شدن سالم نیاز به مصرف مناسب مواد مغذی دارد و نه تنها صرفاً افزایش کالری. هدف از این مقاله بررسی دقیق خوراکی‌ها و روش‌هایی است که می‌تواند به افراد کمک کند تا به‌صورت سالم و موثر وزن خود را افزایش دهند. علائم و دلایل لاغری لاغری شدید می‌تواند علل مختلفی داشته باشد از جمله مشکلات متابولیکی بیماری‌های دستگاه گوارش یا استرس. افراد با وزن پایین معمولاً احساس خستگی ضعف و کاهش انرژی می‌کنند. کاهش اشتها و کمبود ویتامین‌ها نیز از علائم شایع لاغری است. تشخیص لاغری تشخیص لاغری با استفاده از شاخص توده بدنی (BMI) انجام می‌شود. اگر شاخص BMI کمتر از 18.5 باشد فرد به عنوان لاغر شناخته می‌شود. همچنین پزشکان ممکن است از آزمایش‌های خون و بررسی تاریخچه پزشکی برای تشخیص مشکلات مرتبط با لاغری استفاده کنند. یکی از سوالاتی که افراد دارند این است که چگونه کالری شماری کنیم و برای کنترل تغذیه چیکار کنیم که برای این موضوع نیاز هست تا از برنامه های کالری شماری در این خصوص استفاده کنیم. درمان لاغری درمان لاغری معمولاً شامل افزایش مصرف کالری و بهبود کیفیت رژیم غذایی است. باید …
- علمی و پزشکی
رژیم غذایی که باعث خارش پوستی می شود
آفتاب نیوز : در رژیم کتوژنیک (کتو) منبع سوخت بدن که از آن برای تأمین انرژی روزانه استفاده می شود از گلوکز (قند) به چربی ها تغییر می کند و مواد غذایی پرچرب جایگزین کربوهیدرات ها می شوند. رژیم کتو یک رژیم غذایی نسبتاً سخت است. در حالی که می تواند به کاهش وزن کمک کند ممکن است موجب بروز تأثیرات دیگری که کمتر از تأثیرات مثبت هستند شود: مانند اسهال آنفلوانزای کتو و تنفس بد ناشی از رژیم غذایی کتو. ظاهراً باید خارش پوستی ناشی از این رژیم را نیز به این لیست اضافه کنیم که حتی به نظر بدتر از خارج شدن از منزل با بوی بد دهان شبیه استون می رسد! صبر کنید خارش پوستی کتو؟ خارش شدید پیگمنتوزا ناشی از رژیم کتو یک بیماری التهابی پوستی نادر است که اغلب با علائم قرمزی و ورم هایی همراه خارش روی گردن پشت و بر روی شکم نمایان می شود. در حالی که علت دقیق این تحریک پوستی نامشخص است اما می تواند مربوط به کتوزیس باشد (حالتی که در طول آن بدن شما به جای سوزاندن کربوهیدرات ها برای تأمین سوخت بدن چربی ها را می سوزاند و به آن رژیم کتو می گویند). طبق تحقیقات احتمال …