سلامت
- علمی و پزشکی
عادات غذایی اشتباه که تاثیر منفی بر سلامت روان دارند
امروز دیگر همه می دانیم سبک زندگی و رفتارهای ما به ویژه نوع تغذیه فعالیت بدنی و کیفیت خواب می تواند نقشی مهم در سلامت روان ما ایفا کند اما ۳ عادت اشتباه وجود دارد که شاید تاکنون توجه کمی به آنها داشته اید. به گزارش دوران خبر ارتباط بین تغذیه و سلامت روان حتی به شکل یک رشته علمی مستقل به نام «روان تغذیه – psychonutrition» مورد بررسی قرار گرفته است و شماری از روان پزشکان درباره آن کتاب هایی منتشر کرده اند. در این نوشتار به ۳ مورد اصلی که بر سلامت روان ما تاثیر منفی دارند خواهیم پرداخت. مغز و مصرف بیش از حد غذاهای فرآوری شده رژیم های غذایی سرشار از قند و غذاهای فوق فرآوری شده به عنوان عامل چاقی مفرط ابتلا به بیماری های قلبی عروقی دیابت و سرطان شناخته شده اند. اما کمتر کسی از تأثیر این غذاها بر مغز آگاه است؛ این نوع تغذیه می تواند علائم افسردگی را نیز افزایش دهد. درست برعکس آن رژیم غذایی مدیترانه ای قرار می گیرد که بر خوردن میوه ها و سبزیجات فصلی حبوبات و روغن زیتون تأکید دارد و مصرف گوشت را محدود می کند. این نوع رژیم در برابر اضطراب و افسردگی از خود …
- علمی و پزشکی
تهدید سلامت دندان با این ۵ خوراکی
آفتاب نیوز : دکتر خالد قاسم متخصص دندانپزشکی و عضو موسسه ارتودنسی ایمپرس لندن (Impress) اعتقاد دارد مصرف تنقلات یکی از عوامل اصلی پوسیدگی دندان در بین کودکان و بزرگسالان است. موارد زیر که برای بزرگسالان به عادت تبدیل شده برای سلامت دندان مضر هستند. چای چای و قهوه علاوه بر ایجاد لکه روی دندان ها باعث فرسایش مینای دندان می شوند. وقتی چای با اسانس های طعم دهنده نیز همراه باشد این فرسایش بیشتر خواهد شد. بهتر است در هر بار استفاده از چای دندان خود را مسواک بزنید. شیر جو شیر جو در سال های اخیر طرفداران زیادی پیدا کرده است و به ویژه برای گیاهخواران یا کسانی که به لاکتوز حساسیت دارند این شیر توصیه می شود. اگرچه شیر جو دوسر ممکن است به طور فعال به دندان های شما آسیب نرساند اما در مقایسه با همتای لبنی خود ممکن است بر سلامت دهان و دندان شما تاثیر داشته باشد. کیک پلاک چسبنده روی دندان های شما از قند موجود در کیک تغذیه می کند و اسیدی ایجاد می کند که در نهایت باعث پوسیدگی می شود. میوه های خشک میوه خشک ممکن است برای کسانی که سعی می کنند غذا های سلامی در میان وعده ها …
- علمی و پزشکی
۷ عادت اشتباه بعد از وعده های غذایی که سلامتی تان را تهدید می کند!
آفتاب نیوز : با اجتناب از عادات خاص پس از صرف غذا می توانید سلامت گوارش و سلامت کلی خود را افزایش دهید. در این مطلب به نقل از اکونومیک تایمز نگاهی دقیق تر به عاداتی کرده ایم که باید بعد از غذا خوردن از آن ها دوری کنید. انجام چه کار هایی بعد از غذا ممنوع هستند؟ از خوردن میوه ها خودداری کنید به گزارش همشهری آنلاین در حالی که میوه ها مغذی هستند مصرف آن ها بلافاصله بعد از غذا می تواند فرایند هضم را مختل کند. میوه ها حاوی قند های ساده ای هستند که ممکن است در معده تخمیر شوند و باعث نفخ و گاز معده شوند. برای به حداکثر رساندن جذب مواد مغذی و جلوگیری از ناراحتی گوارشی بهتر است حداقل ۳۰ دقیقه پس از خوردن غذا صبر کنید و سپس میوه بخورید. سیگار کشیدن این کار بلافاصله بعد از غذا می تواند مضر باشد. سیگار کشیدن نه تنها مواد شیمیایی مضر را وارد بدن شما می کند بلکه با کاهش جریان خون به معده هضم غذا را نیز مختل می کند. این کار می تواند منجر به مشکلاتی مانند ریفلاکس اسید و هضم کندتر شود به همین خاطر اجتناب از سیگار کشیدن بلافاصله بعد …
- علمی و پزشکی
نقش داروهای سنتی در پاکسازی بدن / بررسی مستمر سلامت فرآورده های سنتی
رئیس اداره نظارت و ارزیابی و ثبت فرآورده های سنتی سازمان غذا و دارو با اشاره به اهمیت داروهای سنتی گفت: این داروها با استفاده از گیاهان دارویی و اصول طبایع چهارگانه نقش مهمی در حفظ تعادل و سلامت بدن دارند. به گزارش دوران خبر دکتر مریم مشهود با تأکید بر اهمیت علمی داروهای سنتی توضیح داد: این داروها از ترکیب دانش بومی و تجربیات کهن در رابطه با گیاهان دارویی مواد معدنی و سایر محصولات طبیعی شکل گرفته اند و هدف آن ها حفظ تعادل و سلامت بدن است. وی گفت: یکی از اصول کلیدی در داروهای سنتی توجه به طبایع چهارگانه است. این طبایع شامل گرم و تر گرم و خشک سرد و تر و سرد و خشک می شوند و بر اساس آن درمانگران سنتی با توجه به طبع هر فرد و نوع بیماری داروی مناسب را تجویز می کنند. رئیس اداره نظارت و ارزیابی و ثبت فرآورده های سنتی سازمان غذا و دارو به نقش پاکسازی بدن در طب سنتی نیز اشاره کرد و افزود: داروهای سنتی در پاکسازی اعضای بدن مانند کبد مؤثر بوده و با دفع سموم به بهبود سلامت عمومی بدن کمک می کنند. بنابر اعلام سازمان غذا و دارو وی همچنین بر …
- علمی و پزشکی
فواید غذاهای فراسودمند و غنی شده برای سلامت و پیشگیری از بیماری ها
کارشناس اداره کل فرآورده های غذایی و آشامیدنی سازمان غذا و دارو به تشریح مفهوم و همچنین فواید غذاهای فراسودمند و غنی شده پرداخت و بر نقش این محصولات در ارتقای سلامت جامعه تأکید کرد. به گزارش دوران خبر مهندس پور احمدی با بیان اینکه غذاهای فراسودمند به غذاهایی گفته می شود که علاوه بر تأمین نیازهای پایه ای تغذیه حاوی ترکیباتی هستند که می توانند به بهبود سلامت و کاهش خطر بیماری ها کمک کنند گفت: این نوع غذاها می توانند شامل فیبر آنتی اکسیدان ها اسیدهای چرب امگا-۳ و پروبیوتیک ها باشند. وی افزود: فیبر موجود در حبوبات غلات کامل و میوه ها به بهبود عملکرد روده و کاهش خطر بیماری های قلبی کمک می کند. همچنین آنتی اکسیدان ها مانند ویتامین C و E می توانند از سلول ها در برابر آسیب های اکسیداتیو محافظت کنند. اسیدهای چرب امگا-۳ که در ماهی های چرب گردو و دانه های کتان یافت می شوند به سلامت قلب و مغز کمک می کنند و پروبیوتیک ها در ماست و محصولات لبنی تخمیر شده به سلامت روده کمک می کنند. کارشناس اداره کل فرآورده های غذایی و آشامیدنی سازمان غذا و دارو درباره غذاهای غنی شده گفت: این نوع غذاها با …
- فرهنگ و هنر
جشنواره کودک نبض سلامت سینمای کودک و نوجوان است/ نیاز به خون تازه – خبرگزاری آنلاین | اخبار ایران و جهان
به گزارش خبرنگار آنلاین به بهانه پایان سی و ششمین جشنواره فیلم های کودکان و نوجوان محمدرضا دلیر منتقد و پژوهشگر سینما و تئاتر در یادداشتی درباره برگزاری این رویداد در دوره های مختلف و نیاز امروز سینمای کودک توضیحاتی ارائه داده است. در این یادداشت آمده است: «سینمای کودک؛ نیازمند توجه مضاعف! جشنواره فیلم های کودکان و نوجوانان رویداد سینمایی است که از سال ۱۳۶۱ تاکنون طی ۳۵ دوره برگزار شده است. برگزاری این محفل فرهنگی ویژه کودکان و نوجوانان با فراز و نشیب های بسیاری همراه بوده و ۲۱ دوره آن در شهر اصفهان ۶ دوره در تهران ۵ دوره در شهر همدان و یک دوره در شهر کرمان برگزار شده است. دوره های ۳۳ و ۳۴ این جشنواره نیز به دلیل شرایط متاثر از پاندومی کرونا در کشور به طور همزمان در تهران و اصفهان و در قالب مجازی برگزار شد و فقط فیلم های بلند سینمایی در یک سالن در تهران و اصفهان با رعایت پروتکل های بهداشتی به نمایش درآمدند. همچنین این جشنواره بین المللی در طول ۳۵ دوره برگزاری ۱۹ دوره در آنلاین ماه ۶ دوره در بهمن ماه ۳ دوره در آبان ماه ۳ دوره در شهریور ماه ۲ دوره در مرداد ماه …
- علمی و پزشکی
نقش پروتئین در سلامت بدن
نقش پروتئین در رشد و نمو تشکیل و حفظ عضلات و استخوان ها سیستم عصبی ایمنی خون رسانی تنفس گوارش و تمام فعالیت های حیاتی بدن بسیار مهم است. به گزارش دوران خبر پروتئین ها جزو سه گروه اصلی مواد مغذی محسوب می شوند که حیات انسان ها به آن وابسته است. پروتئین ها مولکول های درشتی هستند که مانند یک تسبیح که از دانه های کوچکتری تشکیل شده از واحدهای کوچک تری به نام «اسیدآمینه» تشکیل شده اند و به علت داشتن عامل نیتروژنی از دو گروه دیگر کربوهیدرات ها و چربی ها متمایز می شوند. پروتئین ها نقش های بسیار متنوع و مهمی در بدن ایفا می کنند؛ سلول های بدن برای ادامه فعالیت خود به پروتئین ها وابسته هستند. رشد و نمو تشکیل و حفظ عضلات و استخوان ها سیستم عصبی ایمنی خون رسانی تنفس گوارش و تمام فعالیت های حیاتی بدن به پروتئین وابسته است. پروتئین های بدن از مجموع ۲۱ نوع اسیدآمینه تشکیل شده اند که بدن می تواند فقط ۱۳ نوع را تولید کند و هشت مورد باقیمانده باید از طریق مصرف موادغذائی تأمین شود. هشت اسیدآمینه ای که بدن تولید می کند با نام «اسیدهای آمینه ضروری» شناخته می شوند. مواد غذایی حیوانی بهترین منبع برای …
- استان ها
روایت دکتر کولیوند از لحظات اولیه حادثه تروریستی پیجرها/ بازیابی سلامت ۸۵درصد مصدومان چشمی لبنان
دوران خبر/سمنان رئیس جمعیت هلال احمر کشورمان می گوید ۸۵ درصد مصدومان چشمی حادثه پیجرهای لبنان که به ایران اعزام شدند سلامت شان را بدست آوردند. دکتر پیرحسین کولیوند شامگاه ۱۸ آنلاین در یادواره ۱۱۷ شهید امدادگر استان سمنان با اشاره به حادثه تروریستی پیجرها در لبنان اظهار کرد: بعد از وقوع این جنایت نیروهای هلال احمر جمهوری اسلامی ظرف ۶ ساعت خود را به بیروت رساندند. وی با تشریح وضعیت دردناک این حادثه تروریستی به همراهی های چشم پزشکان ایرانی پرداخت و افزود: در کمتر از دو ساعت بیش از ۲۰۰ چشم پزشک ایرانی آمادگی خود را برای کمک به مصدومان این حادثه اعلام کردند. رئیس جمعیت هلال احمر کشورمان با بیان اینکه صهیونیست ها در این جنایت ابزار امدادی خدماتی و کاری را به سلاح تروریستی تبدیل کردند ادامه داد: صهیونیست ها مرتکب جنایات زیادی شده و مردم عادی را ترور می کنند. دکتر کولیوند با تمجید از همکاری و همراهی پزشکان و نیروهای امدادی در ایران پرداخت و تصریح کرد: وقتی خبر دریافت شد ظرف کمتر از دو ساعت افزون بر ۲۰۰ چشم پزشک در ایران برای کمک به مجروحان اعلام آمادگی کردند. وی به تمجید از نوع دوستی مردم کشورمان پرداخت و افزود: تعداد زیادی از …
- علمی و پزشکی
«ورزش» موثر بر سلامت روده
نتایج تحقیقات نشان می‌دهد ورزش بر سلامت کلی روده تأثیر می‌گذارد و به عنوان مثال با افزایش سن، بهترین ورزشی که می‌توان برای کاهش یا پیشگیری از یبوست انجام داد، فعالیت‌های هوازی مانند پیاده‌روی، دوچرخه‌سواری، دویدن و شنا است و برخی از حرکات یوگا نیز باعث تحریک هضم می‌شوند. به گزارش دوران خبر، به طور حتم ورزش علاوه بر اینکه برای قلب، عضلات و سلامت روان مفید است، همچنین برای روده‌ها نیز مفید است. ورزش بر سلامت کلی روده شما تأثیر می گذارد، که چیزی بیش از هضم روزانه را شامل می‌شود. در اینجا سه دلیل وجود دارد که چرا ورزش برای سلامت روده عالی است. «میکروبیوم روده» نام انواع میکروارگانیسم‌هایی است که در دستگاه گوارش، عمدتاً در روده‌ها زندگی می‌کنند. این میکروب‌ها، از جمله باکتری‌های مفید و مضر، بر همه چیز، از هضم غذا گرفته تا خطر طولانی‌مدت بیماری و روند بهبودی یا بدتر شدن بیماری تأثیر می‌گذارند. بدیهی است که آنچه می‌خورید و می‌نوشید بر میکروبیوم تأثیر می‌گذارد اما ورزش کردن نیز اثرگذار است. مطالعات نشان داده‌اند که ورزشکاران و همچنین افرادی که به طور منظم فعال هستند، میکروبیوم‌های روده سالم‌تری نسبت به افراد کم‌تحرک دارند. محققان معتقدند ورزش نه تنها تعداد میکروب‌های مفید را در میکروبیوم افزایش می‌دهد، بلکه تنوع …
- علمی و پزشکی
اگر این نشانه‌ها را دارید از سلامت بدنتان مطمئن باشید
آفتاب‌‌نیوز : سلامتی، مهم‌ترین دارایی ماست، پس باید آنرا بالاترین اولویت زندگی‌مان قرار دهیم. حالا سؤالی که ایجاد می‌شود این است که چطور خواهید فهمید بدن شما سالم و آماده‌ی جوش و خروش و گذراندن زندگی است؟ ۱. اگر صبح‌ها که از خواب بیدار می‌شوید سرحال هستید و آماده‌اید تا جهان را زیر پاهایتان فتح کنید، این اولین علامتی است که شما سلامتید. ۲. اگر می‌توانید پس از بالا رفتن از پله‌ها همچنان تنفس تان را کنترل کنید و بصورت عادی راه بروید، تبریک می‌گوییم! شما سلامتید. ۳. اگر تمام روز را کار می‌کنید و در پایان روز هم هنوز برای آماده کردن یک شام کوچک برای همسرتان انرژی دارید، کلاهتان را بالا بیندازید! ۴. اگر شما در عوض پوستی رنگ پریده، دارای پوستی درخشان هستید، به کارت سلامت خود یک امتیاز دیگر بیفزایید. ۵. اگر ناخن‌های شما صورتی رنگ و سفت و محکم هستند، شما سلامتید. ۶. اگر معده‌تان هم روبراه است و بصورت منظم به دستشویی می‌روید، یبوست ندارید و معده‌تان ترش نمی‌کند، می‌توانید خوشحال باشید که میزان سلامت شما در حال افزایش است. ۷. اگر دندان‌هایی سالم و بی نقصی دارید و با لبخند‌های جادویی خود اطرافیان را جذب می‌کنید، پس برای اینکه خوشحال باشید دلیل کافی …