خواب
- عمومی
علت خستگی بعد از خواب چیست؟
همه ما هرازگاهی این مشکل را داشته ایم. شب به موقع می خوابیم و هرچیزی را که ممکن است در خواب مان وقفه ایجاد کنار می گذاریم و ۸ ساعت خواب شبانه را طی می کنیم. اما صبح وقتی از خواب بیدار می شویم آنقدر خسته هستیم که انگار تمام شب را بیدار بوده ایم. این خستگی دائمی از کجا می آید؟ به گزارش دوران خبر به نقل از دوران خبر ؛ خستگی به وضعیتی اشاره دارد که انرژی مان کم است یا کاملا تهی از انرژی هستیم ذهن یا جسم مان خسته است و انگیزه ای برای انجام دادن کاری نداریم. از دلایل ابتلا به خستگی مزمن می توان به موارد زیر اشاره کرد: * مشکلات روانشناختی و روان-اجتماعی- استرس اضطراب و افسردگی* فیزیکی- کم خونی دیابت تب غده ای (نوعی عفونت ویروسی) و سرطان* فیزیولوژی- بارداری شیردهی کم خوابی و ورزش بیش از حد* سبک زندگی غلط- دیر خوابیدن در شب مصرف بیش از حد کافئین مصرف نوشیدنی های الکلی و غذاهای حاضری از برخی دیگر از بیماری هایی که ممکن است ما را دچار خستگی مفرط کند می توان موارد زیر را نام برد: چاقی آپنه در خواب استفاده از داروهای ضدافسردگی و آرامبخش بی خوابی کمبود …
- فرهنگ و هنر
روایتی از صدراعظم کُشی؛ «خواب نامه ملیجکان» روی صحنه بیدار شد! – خبرگزاری آنلاین | اخبار ایران و جهان
به گزارش خبرنگار آنلاین نمایش «خواب نامه ملیجکان» با روایت هایی طنازانه از صدراعظم کُشی عصر یکشنبه در سی وششمین جشنواره تئاتر لرستان به روی صحنه رفت. در این نمایش ۵ ملیجک دربار قاجار در فضای امروز زندگی می کنند و از صدراعظم کشی با حسادت های چاپلوسان که در طول تاریخ وجود داشته است به صورت مدرن با بیانی طنازانه روایت می کنند. «میلاد شایسته» کارگردان این اثر درباره روایت طنازانه خواب نامه ملیجکان می گوید: با توجه به وجود فضاهای ارتباطی گسترده و وجود مشکلات زندگی روزمره سعی می کنم در روایت هایم حالت طنز وجود داشته باشد که مخاطبان ساعاتی را که به تماشای تئاتر می نشینند برایشان جذابیت داشته باشد و اثر بتواند مخاطب را جذب کند. بنابراین گزارش روایت طنازانه اجرای این نمایش بسیار مورد استقبال مخاطبان قرار گرفت تا بارها عوامل این تئاتر را تشویق کنند.
- علمی و پزشکی
چرا با گلودرد از خواب بیدار می شویم؟
بیدار شدن با حس گلودرد یک تجربه ناخوشایند است و در صورتی که ادامه یابد و تشدید شود ممکن است حتی صحبت کردن قورت دادن و تنفس راحت را هم دشوار کند. به گزارش دوران خبر متخصصان سلامت می گویند اگر متوجه شدید که این مشکل را به طور منظم تجربه می کنید مهم است که علل بالقوه آن را شناسایی کنید تا بتوانید اقداماتی را برای پیشگیری در آینده انجام دهید. در این مطلب برخی از رایج ترین دلایلی که ممکن است عامل گلودرد صبحگاهی باشند را بررسی می کنیم. عوامل اصلی که باعث خشک شدن گلو در شب می شوند یکی از عواملی که باید در نظر داشت این است که بدن به طور طبیعی بزاق کمتری در طول خواب تولید می کند. به این دلیل که سیستم عصبی پاراسمپاتیک که مسئول استراحت و هضم است در این زمان فعال تر است و تولید بزاق و همچنین عملکردهای دیگر مانند ضربان قلب و تنفس را کندتر می کند. علاوه بر این زمانی که دراز می کشید سر شما اغلب در موقعیتی قرار می گیرد که می تواند جریان بزاق به دهان را مسدود کند و این وضعیت می تواند تولید بزاق را در هنگام خواب کاهش دهد. در …
- علمی و پزشکی
در رختخواب از تلفن همراه استفاده نکنید
متخصصان هشدار می‌دهند استفاده از صفحه‌نمایش در رختخواب، عامل اصلی تاثیر منفی این وسیله بر خواب است. به گزارش دوران خبر، یک مطالعه در دانشگاه «اوتاگو» که به بررسی تاثیر استفاده از صفحه‌نمایش (مانند گوشی، تبلت یا تلویزیون) بر کیفیت خواب جوانان پرداخته است، برخلاف تصورات رایج که گفته می‌شود استفاده از صفحه‌نمایش در ساعات پایانی شب به طور کلی برای خواب مضر است، نشان می‌دهد که به طور مستقیم استفاده از صفحه‌نمایش در رختخواب عامل اصلی تاثیر منفی آن بر خواب است، نه صرفا استفاده از آن در ساعات قبل از خواب. در حالی که به طور سنتی توصیه می‌شود یک تا دو ساعت قبل از خواب از کار کردن با صفحه‌نمایش‌ها اجتناب شود، این تحقیق نشان می‌دهد مشکل اصلی زمانی رخ می‌دهد که افراد در تختخواب از صفحه‌نمایش استفاده می‌کنند زیرا باعث می‌شود دیرتر به خواب بروند و کیفیت خواب آنها کاهش یابد. دکتر «بردلی برازنان»، نویسنده اصلی این پژوهش، تاکید می‌کند از آنجا که استفاده از صفحه‌نمایش‌ها بخشی از زندگی روزمره نوجوانان شده است، باید در راهنمایی‌های فعلی برای خواب بازنگری شوند تا با واقعیت‌های زندگی مدرن بیشتر هماهنگ باشند. او پیشنهاد می‌دهد که به جای تمرکز صرف بر پرهیز از صفحه‌نمایش در ساعات قبل از خواب، به زمان و چگونگی استفاده از آنها در تختخواب بیشتر توجه شود. در این مطالعه که در مجله …
- استان ها
زلنسکی شناگر تازه‌وارد مرداب آمریکایی/ خواب خرگوشی اوکراین بعد از تحریم ایران به پایان رسید
رئیس جمهور اوکراین را می‌توان به شناگری تازه‌وارد در مرداب سیاست کثیف آمریکایی تشبیه کرد، شناگری که تا همین دیروز ادعا می‌کرد پهپاد و موشک‌هایی که روسیه در جنگ استفاده می‌کند از ایران تأمین می‌شود اما اکنون می‌گوید که مدرکی برای اثبات این ادعا ندارد. گروه سیاسی خبرگزاری علم و فناوری آنا، ولودیمیر زلنسکی، رئیس جمهور اوکراین با طرح این ادعا که جمهوری اسلامی ایران موشک‌های مورد استفاده روسیه را تأمین می‌کند، هفته پر درد سری را برای دستگاه دیپلماسی کشورمان رقم زده است. روایت را از گزارش (روز دوشنبه هفته جاری) شبکه خبری CNN شروع می‌کنیم که به نقل از منابع نامشخص ادعا کرده بود که ایران موشک‌های بالستیک کوتاه‌برد را برای استفاده در عملیات نظامی در اوکراین به روسیه منتقل کرده است. در همان روز (دوشنبه) دیمیتری پسکوف، سخنگوی کرملین در واکنش به این گزارش ادعایی گفت: ما این گزارش‌ها را رؤیت کرده‌ایم و چنین اخباری همیشه با واقعیت مطابقت ندارند. ایران شریک مهم ماست و در حال توسعه روابط تجاری و اقتصادی هستیم. همکاری‌ها و گفت و گوهایمان را در همه حوزه‌های ممکن و از جمله حساس‌ترین حوزه‌ها توسعه داده و به این اقدام در راستای منافع مردم دو کشور ادامه خواهیم داد. ناصر کنعانی، سخنگوی وزارت …
- علمی و پزشکی
7 نکته برای تنظیم خواب و زندگی بهتر
زندگی پر از چالش‌ها و استرس‌های روزانه است که ما را از آرامش دور می‌کنند. اما با چند تغییر ساده و ایجاد عادات مثبت، می‌توانیم کیفیت زندگی خود را بهبود ببخشیم و به یک زندگی بهتر دست یابیم. در این مقاله، با دکتر سیروس قاسمی همراه می‌شویم تا 7 نکته برای تنظیم خوب و زندگی بهتر را مرور کنیم. ۱- تنظیم خواب خواب کافی و با کیفیت یکی از مهم‌ترین عوامل در حفظ سلامتی جسم و روح است. بسیاری از مشکلات سلامتی از جمله استرس، خستگی و کاهش کارایی روزانه ناشی از خواب ناکافی هستند. برای داشتن خوابی آرام و مفید، محیط خواب خود را آرام و تاریک کنید و حداقل یک ساعت قبل از خواب از صفحه‌نمایش‌های الکترونیکی دوری کنید. ۲- تغذیه سالم تغذیه سالم یکی دیگر از ارکان مهم زندگی بهتر است. مصرف غذاهای تازه و مغذی به بدن شما انرژی لازم برای انجام فعالیت‌های روزانه را می‌دهد و سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند. باید از مصرف غذاهای فرآوری شده و فست‌فودها پرهیز کرده و به جای آنها میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل و پروتئین‌های سالم مصرف کنید. آب کافی بنوشید تا بدن شما هیدراته بماند. مصرف مقدار مناسبی از آب روزانه به عملکرد بهتر اعضای بدن کمک …
- علمی و پزشکی
فیلم| بهترین نوع خواب از نگاه طب سنتی
در این ویدیو با حضور دکتر فاطمی نسب در مورد اینکه خواب طبیعی خوابی است که پیوسته و عمیق و ساعت خوابی کافی داشته باشیم و بستگی به مزاج افراد زمان خواب متفاوت است و مهم‌ترین نشانه آن نشاط بعد از بیدار شدن است صحبت می‌کنیم.
- بین الملل
چرا خیلی‌ها اوایل سحر از خواب می‌پرند؟
وقتی خواب برای ما خوب پیش می‌رود، به این سادگی‌ها دچار خواب پریدن نمی‌شویم ولی اگر کمی استرس داشته باشیم، این احتمال وجود دارد که بیدار شدن بعد از نیمه شب به یک حالت عادی برای ما تبدیل شود. به گزارش خبرگزاری علم و فناوری آنا، درمانگران اختلال خواب و متخصصان سلامت روانی که توافق دارند که ساعت ۳ یا ۴ صبح بدترین زمان برای بیداری از خواب شبانه است؛ ساعت‌هایی که بسیاری از ما به ناگاه از خواب می‌پریم و علتش را نیز هنوز نمی‌دانیم. گرگ مورای، مدیر مرکز سلامت روان در دانشگاه صنعتی سوینبرن استرالیا، می‌نویسد: «من گاهی به شوخی می‌گویم تنها چیز خوب در مورد بیداری در ساعت ۳ صبح که اصلا عادت خوبی نیست، این است که مثال روشنی از بروز یک فاجعه را به دست ما می‌دهد.» اما پشت این عادت فراگیر چیست، عادی که از هر سه نفر از ما یک نفر را درگیر خود کرده است؟ مورای توضیح می‌دهد: «وقتی خواب برای ما خوب پیش می‌رود، به این سادگی‌ها از این نوع از خواب پریدن‌ها رخ نمی‌دهد ولی اگر کمی استرس داشته باشیم، این احتمال وجود دارد که بیدار شدن به یک حالت کاملاً خودآگاه تبدیل شود.» البته استرس تنها عاملی نیست که می‌تواند …
- ورزشی
مدیران پرسپولیس در خواب/ آل کثیر هم جدا می‌شود؟
آفتاب‌‌نیوز : باشگاه پرسپولیس بعد از قهرمانی دراماتیک در لیگ برتر اصلا روز‌های خوبی را تجربه نمی‌کند. سرمربی تیم قهرمان به دلیل عدم توافق مالی از این تیم جدا شد. مهدی ترابی و دانیال اسماعیلی فر دو ستاره تاثیرگذار پرسپولیس راهی تراکتور شدند و بیرانوند هم در آستانه جدایی از پرسپولیس قرار دارد. پرسپولیس هیچ خریدی تا امروز انجام نداده و صدای هواداران این تیم درآمده است. مدیران پرسپولیس فقط طی روز‌های اخیر وعده و وعید دادند و هیچ خبر خوبی از باشگاه پرسپولیس مخابره نمی‌شود. به غیر از وحید امیری و مرتضی پورعلی گنجی، هیچ بازیکنی تا الان حاضر به تمدید قرارداد خود نشده و مشخص نیست روز شنبه تمرینات پرسپولیس با چند بازیکن شروع می‌شود. مدیران پرسپولیس گویا به خوابی عمیق فرو رفتند و کاملا تا امروز بازنده مطلق نقل و انتقالات بودند. بعد از رونمایی تراکتور از دو ستاره پرسپولیس و خرید‌های جدید استقلال و سپاهان، هواداران پرسپولیس شدیدترین انتقادات را علیه درویش و تیم مدیریتی پرسپولیس مطرح کردند. انتقاداتی که فشار را روی باشگاه پرسپولیس بیشتر از قبل می‌کند. حالا از باشگاه پرسپولیس خبر می‌رسد بعد از جدایی چند ستاره از این تیم، یکی از بهترین گلزنان قرمز‌ها در فصل قبل هم ممکن است از این …
- عمومی
این پرنده لبنانی خواب از چشم اسرائیل گرفت
هدهد بدون شناسایی توسط رادارهای اسرائیلی، بعد از عملیات تجسسی چند ساعته، سالم به پایگاه های خود بازگشت. این شکست امنیتی و اطلاعاتی، بار دیگر ضعف ارتش اسرائیل را که قادر به تشخیص عملیات چند ساعته هدهد در عمق خاک اسرائیل نشد، به تصویر کشید. به گزارش دوران خبر، جمیله کدیور در یادداشتی نوشت: در حالی که از بعد از عملیات طوفان الاقصی بدین سو، اسرائیل با هدف نابودی حماس و آزادی اسرا حمله به غزه را آغاز کرد، به رغم کشتار و تخریب گسترده در این منطقه، تا به امروز به اهداف اعلام شده اش نرسیده است. به تازگی با شدت گرفتن تنش‌ها میان حزب‌الله لبنان و اسرائیل، ارتش رژیم صهیونیستی شامگاه ۱۸ژوئن (۲۹خرداد) با ارزیابی اوضاع، تصویب کرد تا عملیاتی برای حمله به لبنان طرح‌ریزی شود. این اعلام ارتش پس از آن صورت گرفت که یسرائیل کاتز، وزیر خارجه اسرائیل اعلام کرده بود «کشور به لحظه تصمیم گیری سرنوشت ساز نزدیک می شود که در آن قواعد درگیری با حزب الله و لبنان تغییر و طی جنگ همه جانبه این گروه نابود و لبنان ضربه سختی خواهد دید…» در همین روز و میانه همین رجزخوانی ها برای جنگ تمام عیار برای نابودی حزب الله توسط اسرائیل بود که حزب …