خواب
-
فرهنگ و هنر
تاثیر کم‌خوابی والدین بر کاهش سلامت فرزندان از نگاه طب ایرانی
یک متخصص طب ایرانی دانشگاه علوم پزشکی ایران گفت: کم‌خوابی از والدین به فرزندان منتقل شده و در آینده ممکن است، آنها را با مشکلات جنسی و ناباروری مواجه کند. به گزارش گروه سلامت خبرگزاری علم و فناوری آنا؛ مریم تقوی شیرازی، متخصص طب ایرانی اظهار کرد: در دنیای مدرن امروز کاهش کیفیت، زمان و مدت خواب به یک مشکل بهداشتی تبدیل شده است. وی افزود: مطالعات نشان می‌دهند متوسط میزان خواب در افراد بزرگسال نسبت به یک صد سال پیش، از ۹ ساعت به ۶.۸ ساعت تقلیل پیدا کرده، به زبانی دیگر، زندگی صنعتی الگوی طبیعی خواب را به هم ریخته است. عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران ادامه داد: نظم در چرخه سیرکادین و ساعت بیولوژیک بدن تاثیر مستقیمی بر سلامت فعالیت دستگاه‌های عصبی، گوارشی، قلب و عروق، غدد و ترشح هورمون‌ها به‌ویژه هورمون‌های جنسی دارد. وی همچنین خاطرنشان کرد: کم‌خوابی والدین می‌تواند به فرزندان آنها منتقل شود و در آینده آنها را با مشکلات جنسی و ناباروری مواجه کند. تقوی شیرازی گفت: خواب اثر تنظیم‌کننده بر هورمون FSH که تحریک‌کننده رشد فولیکول‌های تخمدانی در چرخه قاعدگی است، دارد و اختلال خواب در ترشح هورمون LH که در تخمک‌گذاری و ترشح پروژسترون برای آماده‌سازی رحم در پذیرش …
-
علمی و پزشکی
ارتباط پوکی استخوان با کاهش مصرف لبنیات / خواب بهتر با مصرف لبنیات بیشتر
یک متخصص تغذیه بالینی با بیان اینکه سرانه مصرف لبنیات در ایران نسبت به سایر کشورهای جهان کمتر است، در عین حال درباره غنی‌سازی این محصولات غذایی گفت: غنی‌سازی لبنیات به ویتامین‌ها کمک می‌کند تا ویتامین‌های محلولی که در اثر کاهش چربی، از بین رفته، تامین شود. حسین ایمانی همزمان با نهمین روز پویش ملی سلامت، اطلاع رسانی تغذیه سالم در گفت و گو با دوران خبر، با بیان اینکه سرانه مصر لبنیات در ایران ۷۰ لیتر در سال است، اظهار کرد: با توجه به اینکه سرانه مصرف لبنیات در اروپا حدودا ۲۵۰ لیتر و در کشوری همچون هلند ۵۰۰ لیتر درسال است می‌توان ادعا کرد که سرانه مصرف لبنیات در ایران نسبت به سایر کشورهای جهان کمتر است. البته این موضوع که در فرهنگ غذایی ما چندان مصرف لبنیات وجود ندارد نیز قابل چشم‌پوشی نیست. از طرفی نیز قیمت محصولات لبنیاتی به گونه‌ای افزایش داشته که در کاهش مصرف آن بی‌تاثیر نبوده است. این متخصص تغذیه بالینی همچنین با بیان اینکه کلسیم یکی از مهمترین فاکتورها برای کنترل پوکی استخوان، سلامت دندان‌ها و همچنین تنظیم و کاهش فشار خون است، افزود: آمار پوکی استخوان در ایران بسیار بالا است و این مسئله از جمله مواردی است که به کاهش …
-
علمی و پزشکی
ویدیو/ چرا نیمه‌شب‌ها از خواب می‌پریم؟
بسیاری از مردم تجربه از خواب پریدن در نیمه شب را دارند و به خوبی به عوارض این بی‌خوابی در روز بعد آگاه هستند. به گفته دکتر «لو می»، کارشناس خواب «استرس، ناراحتی یا درد و اختلالات محیطی مانند سر و صدا یا دمای خیلی گرم یا خیلی سرد» از جمله این عوامل هستند. مترجم: محیا ذوالفقاری / تدوینگر: مجتبی هادوی
-
علمی و پزشکی
اگر دچار اختلال خواب هستید، گوش به زنگ باشید
آفتاب‌‌نیوز : یافته‌های جدید محققان نشان می‌دهند میزان ابتلا به سرطان در بانوانی که دچار مشکل آپنه تنفسی هنگام خواب هستند بیشتر از سایر بانوان است. مطالعه‌های پیشین هم ارتباط بین آپنه خواب و ابتلا به سرطان را نشان داده بود و حال دانشمندان در جدیدترین مطالعه دریافتند ابتلا به اختلال آپنه تنفسی هنگام خواب می‌تواند سبب افزایش ریسک ابتلا به سرطان دربانوان شود. این مطالعه روی حدود ۲۰ هزار بزرگسال در ۳۳ مرکز پزشکی در سراسر اروپا مبتلا به آپنه تنفسی شدید انجام و در مجله تنفس اروپا منتشرشده است؛ از میان داوطلبان حداقل ۲ درصد دارای سابقه ابتلا به یکی از انواع سرطان بوده اند. کارشناسان دانشگاه گوتنبرگ سوئد که این مطالعه را انجام داده اند عوامل مختلفی برای ابتلای افراد به سرطان و ارتباط آن با آپنه تنفسی نام برده‌اند. از جمله این مسائل، وجود اضافه وزن در بیشتر افراد مبتلا به آپنه تفسی خواب است؛ اضافه وزن با ایجاد تجمع چربی در بدن، کم تحرکی، افزایش تقسیم سلولی و مواردی از این دست از جمله دلایل ابتلای افراد به سرطان است. به گفته کارشناسان آپنه تنفسی می‌تواند زمینه ساز سرطان شود، اما مبتلایان به سرطان که سابقه آپنه تنفسی ندارد معمولاً در طول بیماری و پس …
-
اقتصادی
بانک‌ها خود را به خواب زدند!
اگرچه تاکنون حدود ۱.۵ میلیون واحد نهضت ملی مسکن به مرحله ساخت رسیده، بی‌توجهی برخی بانک‌ها به این طرح تا حدی است که طی دو سال گذشته فقط به ۲۰ درصد تعهدات خود در قبال این پروژه عمل کرده‌اند. به گزارش دوران خبر، وزیر راه و شهرسازی به تازگی درباره عملکرد بانک‌ها در پرداخت تسهیلات طرح نهضت ملی مسکن گفته است: آخرین اطلاعات سامانه وزارت راه و شهرسازی نشان می‌دهد بانک‌ها از ابتدای قانون جهش تولید مسکن تا پایان مرداد امسال تنها به ۲۰ درصد تعهداتشان عمل کرده‌اند. سازمان امور مالیاتی، بانک‌هایی که در دو سال گذشته از پرداخت تسهیلات طرح نهضت ملی مسکن شانه خالی کردند را معادل ۲۰ درصد تعهد انجام نشده جریمه کرده که با اعتراض برخی بانک‌ها مواجه شده و هم‌اکنون پرونده‌های تجدیدنظر در شورای حل اختلاف است. مسئولان وزارت راه و شهرسازی می‌گویند که پس از تذکرات ماه‌های اخیر رییس‌جمهور درباره لزوم همکاری بانک‌ها با طرح نهضت ملی مسکن، پرداخت وام ساخت این واحدها افزایش یافته است. با این حال نظام بانکی می‌بایست در سال اول اجرای طرح نهضت ملی مسکن یعنی شهریور ۱۴۰۰ تا شهریور ۱۴۰۱ مبلغ ۳۶۰ هزار میلیارد تومان تسهیلات به بخش مسکن اختصاص می‌داد. در سال دوم که از شهریور ۱۴۰۱ …
-
علمی و پزشکی
تاثیر کم‌خوابی روی چشم
آفتاب‌‌نیوز : خواب یک فرآیند طبیعی برای نشاط و پویایی انسان و یک فرآیند اصلی برای زندگی و سلامتی به طور کلی است؛ از همه مهمتر اینکه خواب برای اینکه خواب سالم و مناسبی باشد نیازمند برخی قواعد از جمله میزان ساعات خواب است. بسیاری از مطالعات کمبود خواب را با چندین خطر برای سلامتی مرتبط دانسته اند که آخرین مورد آن چیزی است که در این گزارش مطرح شده است. بر اساس مطالعه‌ای که توسط گروهی از محققان در چین و ایالات متحده در مورد تأثیر کم خوابی بر چشم‌ها منتشر شده، محققان دریافتند که کم خوابی می‌تواند هم سلول‌های بنیادی قرنیه و هم سطح غشای اشکی قرنیه را تحت تأثیر قرار دهد. این اتفاق زمانی رخ می‌دهد که دوره خواب کمتر از ۷ ساعت در روز باشد. محققان می‌گویند که کمبود خواب باعث زبری سطح چشم و قرنیه می‌شود که سطح جلویی شفاف چشم به شمار می‌رود و بر روی آن یک غشای اشکی وجود دارد که باعث راحتی چشم می‌شود و از عفونت آن جلوگیری می‌کند. محققان دریافته اند که قطره‌های چشمی حاوی آنتی اکسیدان می‌تواند به ترمیم آسیب‌های ناشی از کم خوابی کمک کند.
-
علمی و پزشکی
خوابیدن بعد از کاشت مو چقدر اهمیت دارد؟
روش صحیح استراحت و خوابیدن بعد از کاشت مو چگونه است؟ اگر تصمیم شما برای جراحی کاشت مو قطعی است، پیشنهاد می‌کنیم پیش از انجام این جراحی درباره مراقبت‌های قبل و بعد از عمل، اطلاعات کافی را کسب کنید تا بتوانید بهترین نتیجه را به دست آورید. از آنجایی که نحوه خوابیدن پس از کاشت مو یکی از مهمترین نگرانی‌های افرادی است که تصمیم به انجام عمل پیوند مو دارند، در این مطلب قصد داریم نکاتی در رابطه با این موضوع و دیگر مراقبت‌های مهم و لازم پس از انجام این عمل مانند خوابیدن بعد از کاشت مو را با شما در میان بگذاریم. با ما همراه باشید. اهمیت آشنایی با نحوه خوابیدن بعد از کاشت مو پس از کاشت مو بخصوص در هفته‌های اول پوست سر زخم بوده و بسیار نازک و حساس است. به همین دلیل به راحتی و با کوچکترین تحریکی می‌تواند عفونت کند. در بهترین حالت اگر هنگام خواب به اصول درست خوابیدن توجه نکنید دوره نقاهت طولانی خواهید داشت. توجه داشته باشید که گرافت‌ها بسیار ضعیف بوده و با کوچکترین فشاری دچار ریزش می‌شوند. هنگام خواب در صورت نادرست بودن حالت بدن احتمال فشار به گرافت‌ها بسیار زیاد است. به علاوه ناحیه بانک مو اگر …
-
علمی و پزشکی
این گیاه خاصیت آرام بخشی و خواب آوری دارد و ضد افسردگی است
آفتاب‌‌نیوز : زعفران حاوی مواد چرب، املاح معدنی، موسیلاژ و اسانس‌های فراوانی است. رنگ زعفران مربوط به ماده‌ای به نام کرویسن است. مهمترین خاصیت زعفران که از قدیم مورد توجه بوده درمان افسردگی است. زعفران باعث تحریک اعصاب شده و برای درمان افسردگی مفید است. زعفران بوی قوی و طعمی تلخ دارد، باعث تحریک اعصاب شده، اثر مسکن دارد و دارای خاصیت آرام بخشی و خواب آوری است و بالاخره اگر می‌خواهید همیشه شاد و خندان باشید، زعفران بخورید. زعفران را باید در شیشه‌های دربسته و دور از تور نگه داری کنید، زیرا عطر و رنگ خود را در اثر نور از دست می‌دهد. اسانس زعفران تبخیر شدنی است و در صورت نگه داری نامناسب به مرور زمان اسانس آن تبخیر، از اثرات دارویی و طعم مزه آن کاسته شده و مرغوبیت خود را نیز از دست می‌دهد. با توجه به اینکه مواد معطر گیاه در حالت پودر شده، بسیار سریع‌تر از پودر نشده آن تبخیر می‌شود پس بهتر است زعفران را تا موقع مصرف پودر نکنید یا در صورت پودر کردن، در ظرف دربسته نگه داری کنید. از مضرات زعفران این است که روی سیستم تولید مثل اثر دارد؛ بنابراین زنان حامله باید از خوردن زیاد آن اجتناب کنند. …
-
علمی و پزشکی
با آرایش به‌رخت‌خواب نروید اگر سلامت پوست شما مهم است؟
چگونه خوابیدن با آرایش روی پوست شما تاثیر می گذارد؟ اولین چیزی که ممکن است متوجه شوید تاثیری است که خوابیدن با آرایش روی پوست شما می گذارد. ما در مورد آکنه، تحریک و پیری زودرس پوست صحبت می کنیم. سامر جابر، MD، استادیار بالینی در بیمارستان Mt. Sinai و متخصص پوست دارای گواهی هیئت مدیره با درماتولوژی واشنگتن اسکوئر در شهر نیویورک می گوید: «خوابیدن با آرایش واقعاً بد است، زیرا منافذ پوست شما مسدود می شوند. این می تواند به طور قابل توجهی جوش ها، آکنه، خشکی پوست و تحریک را افزایش دهد.» پوست شما از خواب به عنوان زمانی برای بهبودی از استرس های مختلف در طول روز استفاده می کند. همچنین از خواب برای ریختن و بازسازی سلول های خود استفاده می کند. شما با گذاشتن لایه ای از آرایش، مانعی در برابر فرآیند لایه برداری و بازسازی طبیعی پوست خود ایجاد می کنید. علاوه بر این، آرایش در واقع به رادیکال های آزاد موجود در محیط می چسبد (اغلب ناشی از آلودگی)، بنابراین پاک نکردن آرایش به این ناخالصی های مضر فرصت بیشتری برای آسیب رساندن به پوست شما می دهد. رادیکال‌های آزاد کلاژن را می شکنند که با گذشت زمان منجر به بروز خطوط …
-
عمومی
در خرید سرویس خواب به چه نکاتی توجه کنیم؟
برای خرید انواع سرویس خواب به چه نکاتی توجه کنیم. این سوالی است که هر خریداری قبل از خرید سرویس خواب از خود می پرسد. به همین خاطر ما نیز برای این که بتوانیم به این سوال پاسخ دهیم؛ به تمامی نکات مهمی که در هنگام خرید باید به آن ها توجه کرد. همه ما انسان ها برای اینکه بتوانیم از استرس و دغدغه هایی که در روز با آنها دست و پنجه نرم می‌کنیم خلاص شویم نیاز به یک محیط پر آرامش داریم. وقتی که به خانه می رسیم بعد از اینکه مدتی را در کنار خانواده گذراندیم ترجیح می‌دهیم استراحت ما در یک جای راحت و آسوده مثل باشد و در اتاق خواب ها اصلی‌ترین وسیله ها هستند که لازم است برای خرید آنها دقت زیادی به خرج دهید چون قرار است تختی که در اتاق خواب شما قرار می گیرد. علاوه بر این که اتاق شما را زیباتر می کند، یک خواب آسوده و راحت را برای شما به ارمغان بیاورد و از نظر فیزیکی کاملا استاندارد باشد و مناسب راحتی و خواب شما باشد .پس هنگام خرید تخت دونفره لازم است که به نکاتی که اشاره می کنیم توجه کنید. نکات مهم در خرید تخت خواب …