چاقی
- علمی و پزشکی
غذاهای کلیدی برای چاق شدن سالم و مؤثر
افزایش وزن و چاقی ممکن است به نظر ساده برسد اما برای بسیاری از افراد می‌تواند چالش‌برانگیز باشد. چاق شدن سالم نیاز به مصرف مناسب مواد مغذی دارد و نه تنها صرفاً افزایش کالری. هدف از این مقاله بررسی دقیق خوراکی‌ها و روش‌هایی است که می‌تواند به افراد کمک کند تا به‌صورت سالم و موثر وزن خود را افزایش دهند. علائم و دلایل لاغری لاغری شدید می‌تواند علل مختلفی داشته باشد از جمله مشکلات متابولیکی بیماری‌های دستگاه گوارش یا استرس. افراد با وزن پایین معمولاً احساس خستگی ضعف و کاهش انرژی می‌کنند. کاهش اشتها و کمبود ویتامین‌ها نیز از علائم شایع لاغری است. تشخیص لاغری تشخیص لاغری با استفاده از شاخص توده بدنی (BMI) انجام می‌شود. اگر شاخص BMI کمتر از 18.5 باشد فرد به عنوان لاغر شناخته می‌شود. همچنین پزشکان ممکن است از آزمایش‌های خون و بررسی تاریخچه پزشکی برای تشخیص مشکلات مرتبط با لاغری استفاده کنند. یکی از سوالاتی که افراد دارند این است که چگونه کالری شماری کنیم و برای کنترل تغذیه چیکار کنیم که برای این موضوع نیاز هست تا از برنامه های کالری شماری در این خصوص استفاده کنیم. درمان لاغری درمان لاغری معمولاً شامل افزایش مصرف کالری و بهبود کیفیت رژیم غذایی است. باید …
- علمی و پزشکی
عدم تعادل این هورمون‌ها باعث چاقی می‌شود
آفتاب‌‌نیوز : هورمون‌ها به عنوان پیام‌رسان‌های شیمیایی در بدن عمل کرده و تقریباً تمام‌های فرآیند بدن را تسهیل می‌کنند؛ از جمله متابولیسم، گرسنگی و سیری. برخی از هورمون‌ها به دلیل اینکه ارتباط نزدیکی با اشتها دارند، نقش مهمی در بالا و پایین بردن وزن بدن ایفا می‌کنند. در ادامه ۵ هورمونی که ممکن است بر وزن شما تأثیر بگذارند، همراه با نکاتی برای حفظ آن‌ها در محدوده نرمال ذکر شده است. ۱. انسولین انسولین، اصلی‌ترین هورمون ذخیره‌سازی در بدن است که توسط لوزالمعده تولید می‌شود. مقاومت به انسولین یک بیماری نسبتاً رایج است که سبب می‌شود سلول‌های بدن به درستی به انسولین پاسخ ندهند. این وضعیت منجر به قند خون بالا می‌شود؛ زیرا انسولین نمی‌تواند گلوکز را به سلول‌های شما منتقل کند و در نهایت قند خون را بالا می‌برد. مقاومت به انسولین با چاقی مرتبط است، که به نوبه خود می‌تواند در بروز دیابت نوع ۲ و بیماری قلبی نقش داشته باشد. ورزش منظم، تنظیم ساعت خواب و تغذیه سالم عاداتی هستند که می‌توانند حساسیت به انسولین را در افراد مبتلا به بیماری‌های متابولیک، مانند دیابت، بهبود بخشند. ۲. کورتیزول کورتیزول به عنوان هورمون استرس شناخته می‌شود. این هورمون توسط غدد فوق کلیوی تولید می‌شود و در هنگام استرس …
- عمومی
تغذیه حدود۲۰۰۰ نوزاد ازبانک شیرکرمان – خبرگزاری آنلاین | اخبار ایران و جهان
خبرگزاری آنلاین- گروه استان‌ها، فهیمه افضلی؛ اهمیت تغذیه با شیر مادر در مطالب علمی بسیاری مورد تاکید قرار گرفته و در احادیث و روایات متعددی نیز به این مساله اشاره شده است. طبق نظرات علمی محققان؛ تغذیه با شیر مادر سبب رشد و تکامل مطلوب و بقای کودک می‌شود چراکه شیر مادر حاوی انواع سلول‌های زنده دفاعی و عوامل مهم حفاظتی و ضدمیکروبی است. این در حالیست که شیرخشک که از شیر گاو تهیه می‌شود، فاقد انواع سلول‌های زنده دفاعی و عوامل مهم حفاظتی و ضدمیکروبی است. پاستوریزه کردن ۱۰۰۰ لیتر شیر در بانک شیر کرمان زهرا میمندی نیا مسئول بانک شیر مرکز آموزشی درمانی افضلی پور کرمان در گفتگو با خبرنگار آنلاین اظهار کرد: سازمان جهانی بهداشت WHO برای نوزادانی که به هر دلیل از شیر مادران خود محروم شده‌اند، شیر مادران دیگر را توصیه می‌کند. وی افزود: پس از مطالعات و تحقیقات در کشورهای اروپایی، نخستین بانک شیر کشور در تبریز راه اندازی شد. میمندی نیا ادامه داد: بانک شیر مرکز آموزشی درمانی افضلی پور کرمان نیز در آذر ماه سال ۹۸ به عنوان ششمین بانک شیر کشور مورد بهره برداری قرار گرفت. مسئول بانک شیر مرکز آموزشی درمانی افضلی پور کرمان گفت: طی ۵ سال اخیر توانسته‌ایم …
- عمومی
خواص سیر سیاه برای زنان
همه‌ی ما گیاه سیر را می‌شناسیم و از خواص فوق‌العاده آن برای سلامتی آگاه هستیم. اما به دلیل بوی تندی که این گیاه دارد، از مصرف آن خودداری می‌کنیم. سیر سیاه دکتر بیز «Black Garlic» محصولی است که در طی مدت 3 ماه توسط دستگاه‌های مخصوص در دمای بین 60 تا 90 درجه سانتی‌گراد و با ایجاد رطوبت مناسب تخمیر می‌شود که طی این فرایند سیر حالت نرم و ژله‌ای به خود می‌گیرد و به رنگ سیاه در می‌آید. این سیر بدون بو و دارای طعم بسیار مطلوب و ملسی است و دارای خواص فوق‌العاده‌ای برای سلامتی است که از جمله آن می‌توان به خاصیت ضد سرطانی، درمان بیماری‌های کلیوی، تقویت سیستم ایمنی بدن و… اشاره کرد. سیر سیاه یکی از محصولات دکتر بیز است که توسط این کمپانی تولید و فرآوری می‌شود و فروشگاه آقای بیز «aghayebiz.com» جزو معتبر‌ترین فروشگاه‌های عرضه‌کننده این محصول بینظیر می‌باشد. در ادامه با ما همراه باشید تا به بررسی کامل‌تر این محصول بپردازیم.. قیمت سیر سیاه دکتر بیز به وزن و تعداد آن بستگی دارد. به عنوان مثال: سیر سیاه دکتر بیز 170 گرمی: پک 1 عددی: حدود 165,000 تومان پک 2 عددی: حدود 395,000 تومان پک 3 عددی: حدود 599,000 تومان پک 4 …
- علمی و پزشکی
انرژی سبز برای مادران آینده آیا ماچا در دوران بارداری مفید است؟
تغذیه بارداری یکی از مهترین فاکتورها در سلامت بدن زنان و جنین به شمار می رود. از این رو به زنان توصیه می شود از قبل بارداری تغذیه سالم و مناسبی داشته باشند. مادر شدن، بدون شک یکی از محبوب ترین احساسات در زندگی هر زنی است، دوران بارداری می تواند یک نقطه عطف در روال خرید و خواسته های زنان باشد. در طی این دوران ضروری است که مادران باردار در استفاده از مواد غذایی مختلف احتیاط کنند تا سلامت فرزند خود را در بالاترین نقطه حفظ کرده باشند. شما به عنوان یک زن بادار وقتی وارد خود می شوید، بدنتان دچار تغییرات قابل توجهی خواهد شد. یک دلیل اساسی برای به وجود آمدن این تغییرات، شروع شکوفا شدن یک غنچه در داخل بدنتان است که باعث بزرگی محیط شکم برای رشد و پرورش خود خواهد شد. با تغییرات هورمونی در بدن زنان باردار، جهت تطبیق با تحولات آینده، هوس مادران در دوران بارداری برای خوردن بعضی از مواد غذایی افزایش خواهد یافت. در طی این دوران جدید، شادی همراه با اضطراب در مادران باردار در اوج خود قرار می گیرد، که همه این نگرانی ها به منظور ترس از برآورده نشدن نیازهای جنین خواهد بود. در ماه پنجم …
- علمی و پزشکی
چاقی را با آفتاب درمان کنید
آفتاب نیوز : بر اساس نتایج تحقیق اخیر، قرار گرفتن منظم در معرض نور خورشید ممکن است به عنوان عاملی در چربی سوز طبیعی عمل کند. معمولاً اعتقاد بر این است که مردم در روز های آفتابی کمتر گرسنه می شوند و اکنون محققان توضیحی برای این موضوع پیدا کرده اند. اشعه ماوراء بنفش هورمون های گرسنگی را کاهش، اما نوراپی نفرین را افزایش می دهد که هورمون استرس است و چربی را تجزیه می کند و باعث سوختن انرژی می شود. نتایح تحقیق متخصصان پوست در بیمارستان دانشگاه ملی سئول در کره جنوبی بر روی موش ها، نشان داد که قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش منجر به افزایش نوراپی نفرین می شود و از افزایش وزن حتی با دریافت کالری بیشتر جلوگیری می کند. کارشناسان اظهار کردند که این یافته ها می تواند به راه های جدیدی برای استفاده از مزایای اشعه ماوراء بنفش برای درمان چاقی بدون افزایش خطر سرطان منجر شود. با این حال، آن ها به دلیل خطر ابتلا به سرطان پوست، ازجمله ملانوما، در استفاده از تخت های برنزه یا قرار گرفتن در معرض بیش از حد آفتاب احتیاط می کنند. این واقعیت که اشعه ماوراء بنفش سطوح لپتین را کاهش و نوراپی …
- علمی و پزشکی
توصیه‌های تغذیه‌ای برای کودکان در معرض اضافه وزن و چاقی
مشکل اضافه وزن و چاقی در کودکان، امروزه به صورت یک مشکل همگانی در جهان درآمده و به سرعت نیز رو به افزایش است. به گزارش دوران خبر، چاقی جزو مشکلات همگانی دوران کودکی و نوجوانی به حساب می‌آید و به سرعت در حال افزایش است. چاقی در سنین کودکی می‌تواند منجر به چاقی در بزرگسالی شود؛ به طوری که ۴۰ تا ۹۰ درصد کودکانی که دچار چاقی هستند در بزرگسالی از چاقی رنج می‌برند. وزن زیاد می‌تواند عوارض متعددی مانند فشار خون بالا، دیابت، بیماری‌های قلبی و عروقی، بلوغ زودرس در دختران و تاخیر در بلوغ پسران، ابتلا به برخی سرطان‌ها مانند روده و معده، مشکلات تنفسی و مشکلات روحی مانند افسردگی و کاهش اعتماد به نفس شود. با توجه به عوارض چاقی، پیشگیری از اضافه وزن کودکان اهمیت دارد و با راهکارهای متفاوت می‌توان از اضافه وزن کودکان و نوجوانان جلوگیری کرد. تعریف قانون برای وعده‌های غذایی از افزایش وزن کودکان و نوجوانان جلوگیری می‌کند. بهتر است وعده های اصلی و میان وعده‌ها در ساعت مشخصی مصرف شوند. کودکان باید به موقع بخوابند تا صبح زود از خواب بیدار شوند و فرصت کافی برای خوردن صبحانه داشته باشند. صبحانه خوردن باعث می‌شود تا کودکان صبحانه خوردن را از …
- علمی و پزشکی
قرص جوانه گندم برای چاقی صورت
جوانه گندم منبع عالی فیبر و بخش بسیار مفیدی از گندم است که سرشار از مواد مغذی متعدد است. این منبع عالی از ویتأمین ها مواد معدنی چربی و پروتئین داراست. فواید جوانه گندم بسیار زیاد است و عمدتاً به مواد مغذی آن نسبت داده می شود. حاوی آنتی اکسیدان هایی است که به درمان بسیاری از بیماری ها کمک می کند. روغن جوانه گندم از عصاره آن به دست می آید که به دلیل خاصیت مرطوب کنندگی کاربرد های متعددی در صنایع آرایشی و بهداشتی دارد. جوانه گندم چیست؟ جوانه گندم یکی از سه قسمت هسته گندم به همراه سبوس و آندوسپرم است. جوانه گندم به تکثیر گیاه و تخم ریزی دانه های جدید کمک می کند. در طی فرآیند آسیاب از آندوسپرم خارج می شود و می تواند یک مکمل عالی برای رژیم غذایی شما باشد. می توانید جوانه گندم را به اسموتی ها شیک های پروتئینی کلوچه ها و نان های مورد علاقه خود اضافه کنید. جوانه گندم حدود 2.5-3.8 درصد از وزن کل دانه را تشکیل می دهد از این رو جوانه گندم سرشار از مواد مغذی ضروری است. کارشناسان می گویند جوانه گندم به عنوان یک مکمل غذایی ارزش غذایی بسیار زیادی دارد. جوانه یک …
- علمی و پزشکی
هشدار درباره چاقی و اضافه وزن کودکان و نوجوانان در دوران کرونا
مدیرکل دفتر بهسازی مواد غذایی وزارت بهداشت نسبت به چاقی در کودکان و بزرگسالان ، احتمال عفونت تاج و مرگ و میر هشدار داد و گفت: 14٪ كودكان زیر 5 سال دارای اضافه وزن و چاقی هستند. به گفته ایسانی به گزارش روابط عمومی وزارت بهداشت ، دکتر زارا عبدالله نسبت به کاهش وزن و اضافه وزن در کودکان و نوجوانان در دوره بیماری کرونا هشدار داد. نوجوانان بیش از حد توسط مسئولان بهداشت شنیده می شود. بنابراین ذکر این نکته حائز اهمیت است که در کودکان و نوجوانان تمایل به اضافه وزن و اضافه وزن به مرحله اخطار رسیده و رو به افزایش است. وی افزود: براساس آخرین تحقیقات وزارت بهداشت ، از 8 میلیون کودک زیر 5 سال در کشور ، حدود یک میلیون و 120 هزار نفر یا حدود 14 درصد کودکان زیر 5 سال ، اضافه وزن و چاقی دارند. در بزرگسالان ، 20٪ چاقی شکمی و 22٪ دارای اضافه وزن و چاقی هستند. عبدالله گفت: “کودکانی که چاق هستند احتمال ابتلا به بیماری عروق بیماری کرونا قلب و مرگ را دارند.” طبق تحقیقات انجام شده میزان مرگ و میر کورا در افراد دارای اضافه وزن 40٪ بیشتر از سایر افراد است. “ما باید به روند …