کاهش وزن
-
علمی و پزشکی
کاهش وزن سریع با مصرف چند مکمل غذایی
آفتاب‌‌نیوز : مصرف مکمل اینولین، مکمل ویتامین D و نوشیدن شیر کم چرب هر کدام به‌طور مکرر با کاهش وزن مرتبط هستند. نتایج تحقیق نشان داده است که اینولین، فیبر طبیعی موجود به‌عنوان مکمل، می‌تواند کاهش وزن را چهار برابر کند. اینولین فیبری است که به‌طور طبیعی در بسیاری از غذا‌ها از جمله تره فرنگی، گندم، پیاز، موز و مارچوبه یافت میشود. تاکنون نتایج تحقیقات به‌طور مکرر نشان دادند که مصرف مکمل ویتامین D با کاهش وزن مرتبط است. افرادی که ویتامین D مصرف می‌کنند بدون رژیم غذایی یا تغییر سبک زندگی وزن خود را کاهش می‌دهند. همچنین با افزودن رژیم غذایی و ورزش به سبک زندگی خود می‌توانید به افزایش بیشتر کاهش وزن کمک کنید. نتایج تحقیقات نشان می‌دهد که نوشیدن روزانه سه فنجان شیر کم چرب نیز می‌تواند کاهش وزن را دو برابر کند. زنان چاق و دارای اضافه وزن در این مطالعه زمانی که هر روز یک و نیم پیمانه شیر کم‌چرب می‌نوشیدند، در مدت هشت هفته ۱۰ پوند وزن کم کردند. پروفسور گری فراست، یکی از محققان این تحقیق در مورد اینولین و کاهش وزن گفت: این نتایج از این جهت دلگرم‌کننده هستند که نشان می‌دهند این مکمل غذایی بالقوه، زمانی که با ورزش ترکیب شود، …
-
علمی و پزشکی
با کودکان بدغذا چه کنیم؟
آفتاب‌‌نیوز : دوران کودکی یک دوره حیاتی از رشد و تکامل است که تغذیه نقش اساسی در مسیر سلامت و رفاه کودک دارد. به گزارش ارث، در مطالعه‌ای که اخیراً در مجله Appetite منتشر شده است، محققان موضوع سخت‌گیری در غذا خوردن را به‌عنوان یک چالش رایج دوران کودکی و تأثیرات بالقوه درازمدت آن را بررسی کرده‌اند. این عادات که اغلب به‌عنوان بدغذایی کودکان شناخته میشود شامل رفتارهایی مانند امتناع از خوردن غذاهای خاص، تنوع رژیم غذایی محدود و تردید در امتحان غذاهای ناآشنا است که معروف به نوهراسی غذایی است که فرد از مصرف غذاهای جدید اجتناب میکند. بدغذایی با عادات غذایی آهسته خوردن و ترکیبی منحصر به فرد از لذت کمتر از غذا خوردن و احساس سیری سریعتر مشخص میشود. با توجه به اینکه رشد و دفاع ایمنی کودکان به شدت به تغذیه کافی متکی است، بدخوردن می‌تواند موانعی ایجاد کند. این رفتار می‌تواند منجر به مصرف ناهنجار شود زیرا کودکان میوه، سبزیجات، غلات کامل و پروتئین کمتری مصرف می‌کنند. در عوض، رژیم غذایی آنها ممکن است تحت سلطه تنقلات باشد. محققان تصمیم گرفتند پیامدهای چنین محدودیت‌های غذایی را بررسی کنند. آنان اظهار کردند: کمبود مواد معدنی و ویتامین‌ها یا یبوست ازجمله عوارض این محدودیت‌ها در مصرف غذاست. …
-
علمی و پزشکی
چگونه با ورزش دیابت را کنترل کنیم
آفتاب‌‌نیوز : انجام یک فعالیت بدنی که از آن لذت ببرید و بتوانید آن را قسمتی از برنامه معمول روزانه زندگی خود قرار دهید، کلیدی برای یک زندگی سالم و طولانی است. جالب است که بدانید ورزش در کنترل بیماری‌ها و نیز درمان آنها هم می‌تواند تاثیرگذار باشد. امروزه تحقیقات نشان داده‌اند که تحرک بدنی هرچند کم و در هر سنی می‌تواند مفید باشد. توصیه عمومی آن است که هر فرد باید روزانه در مجموع بین نیم تا یک ساعت فعالیت بدنی داشته باشد. فعالیت بدنی یک جزء ضروری از برنامه کاهش وزن است که این فعالیت بدنی با حفظ توده با ارزش ماهیچه‌ای، کاهش چربی را به حداکثر می‌رساند. از طرفی بیش از هشت درصد جامعه ما از بیماری دیابت که روند رو به رشد آن به دلیل شهرنشینی و عوامل دیگر به شکل نگران کننده‌ای خودنمایی میکند، رنج می‌برند و اتفاقا اکثریت مبتلایان به این بیماری تا مدت‌ها از ابتلای خود به این بیماری مطلع نیستند. انجام فعالیت بدنی علاوه بر آن که می‌تواند سیر کاهش وزن را تسریع کند و از آن طریق در تنظیم میزان قند خون موثر باشد، حتی به طور مستقل و بدون کاهش وزن نیز به پیشگیری و یا کنترل بیماری دیابت کمک …
-
علمی و پزشکی
قهوه موکا چه خواصی دارد
قهوه موکا دومین قهوه گانودرما پرطرفدار دکتر بیز است، اولین سوال قبل از خرید قهوه گانودرما موکا پیش می آید این است که فواید قهوه موکا گانودرما چیست؟ قصد داریم در این مقاله درباره فواید قهوه موکا دکتر بیز کامل و شفاف صحبت کنیم! ممكن است بارها نام قهوه فوری موکا دکتر بیز را شنيده و از طعم لذيذ ان لذت برده باشيد .اما بهتر است از فوايد قهوه موكا گانودرما در درمان انواع بيماري ها صحبت كنيم و بگوييم اين تركيب چيست و چه خواصی دارد . موکا جزو اصلی خانواده لاته می باشد و هات چاکلت بیشتری دارد .از طعم بی نظیر ان نباید غافل بشوید این قهوه به دلیل داشتن طعم دو جانبه خواص شگفت انگیزی دارد . اما سوال بعدی که در ذهنتان جا خوش کرده است این است که قهوه موکا گانودرما چیست و چه تفاوتی با یک قهوه موکا معمولی دارد . ابتدا باید درباره قارچ گانودرما توضیحاتی بخوانید. اما قبل از سوال فواید قهوه موکا دکتر بیز باید از ریشه بدانیم که فواید قهوه موکا گانودرما چیست! قارچ گانودرما چیست ؟ این قارچ به قارچ جاودانگی معروف است و خواص گسترده ای دارد ،همچنین بسیار مفید در پیشگیری و یا بهبود أنواع بیماری و سرطان می باشد .زادگاه اصلی این قارچ در …
-
علمی و پزشکی
قیمت صابون گانودرما برای جای جوش
پوست صورت به علت ارتباط مستقیم با نور خورشید و سایر آلودگی ها ی محیط دچار چین و چروک و انواع عفونت های پوستی میشود. صابون گانودرما با دارا بودن مقادیر بالای آنتی اکسیدان ها موجود در قارچ گانودرما موجب افزایش گردش خون در پوست شده و به کاهش چین و چروک پوست و جوان سازی پوست صورت کمک میکند. ترکیبات صابون گانودرما دکتر بیز عصاره قارچ گانودرما چیپس صابون (روغن پالم، تالو، اسید چرب نارگیل، سدیم هیدروکسید، سدیم کلرید، اتیل دی آمین تترا استیک اسید) پارافین روغن بادام لانولین موم زنبور عسل(بیزواکس) اسانس مجاز آرایشی آب سختی گیری شده یک ماده شوینده، ترکیبی شیمیایی و یا مخلوطی از ترکیبات شیمیایی است که به عنوان عامل پاک کننده مورد استفاده قرار می گیرد. صابون نیز یک عامل پاک کننده است که از یک یا چند نمک یا اسید چرب تشکیل شده است. پوست، بزرگترین ارگان بدن است که هر روزه در معرض آلودگی ها، مواد شیمیایی و تشعشعات خورشیدی قرار دارد. همین مساله باعث پیری زودرس و ایجاد چین و چروک بر روی پوست می شود. با وجود تمام محصولات شیمیایی موجود در بازار که همگی در دراز مدت، خود موجب مشکلات پوستی می شوند بهتر است از مواد ارگانیکی …
-
کسب و کارهای برتر روز
راهنمای خرید خرما + نکات مهم و کاربردی تشخیص خرما تازه
خرما چیه؟ خرما با نام علمی Phoenix dactylifera و اسم انگلیسی Date، درختی از تیره ی خرمائیان و از خانواده نخل ها بوده و در گروه مصرفی مقوی ها و کاهنده های کلسترول قرار می گیره. خرما در اصل میوه ی درخت نخلی به نام فونیکس داکتیلی فرا که شباهت زیادی به نخل نارگیل داره. ارتفاع اون به 31 متر می رسه و خوشه های حاوی 200 عدد خرما که وزنی معادل 11.5 داره از اون آویزونه. به نقل از argankhorma برگ های درخت دارای دمبرگ بلندی هستن که به صورت شانه ای بریده در انتهای بالایی تنه درخت دیده می شن، گل های درخت دوجنسی درون گل آذین های بزرگی قرار گرفته اند. معمولاً نخل ها بعد از 4 تا 5 سال بار می دن و می توانند تا 80 سال این روند رو ادامه بدن، گاهی میزان محصول یک درخت خرما به 91 کیلوگرم می رسه. خرماها میوه ای به طول 2.5 سانتی متر، به رنگ قهوه ای متمایل به طلایی، شیرین مزه و از درخت آویزان هستن. در اکثر مناطق گرمسیر دنیا خرما یافت می شه، خرما از ایران به چین از طریق جاده ابریشم وارد شد. در کشور ما استان خوزستان مرکز تولید خرمای ایران و …
-
علمی و پزشکی
سیر سیاه را چگونه درست کنیم
امروز می‌خواهم درمورد سیر سیاه صحبت کنم Black garlic. سیر سیاه بیشتر از قسمتهای شرقی آسیا آمده و در این کشورها هم خیلی استفاده میشود. سیر سیاه از همین سیر معمولی درست میشود و برای درست کردن آن سیر را معمولا به مدت سه یا چهار هفته و بعضی‌ها می گویند حتی دو تا سه ماه در درجه حرارت بین 30 تا 60 درجه نگه می‌دارند. من دیده‌ام که بعضی‌ها می‌گویند سیر تخمیر میشود، در صورتی که سیر تخمیر نمی‌شود بلکه دلیل آنکه سیاه میشود این است که ما reactionی داریم به اسم Miller reaction و این Miller reaction به اصطلاح reaction پروتئین و شکر است. مثل زمانی که شما نان را تست می‌کنید این حالت اتفاق می‌افتد، در مورد سیر هم همین حالت اتفاق می‌افتد. سیر سیاه خیلی خیلی نرم است و یک مقداری ژله‌ای میشود و خواص آن خیلی بهتر میشود یعنی آنتی اکسیدان‌های آن بالا می‌رود. می‌دانید که سیر دارای ماده‌ای به نام Allicin است که Allicin آن گرچه کمتر میشود ولی آنتی اکسیدان آن بالاتر می‌رود. برای بیماری قلبی و برای خیلی از بیماری دیگر بسیار عالی است و حتی ضد سرطان است و از آن استفاده می‌کنند و به طور کلی برای معده و روده …
-
اقتصادی
آیا نوشیدن قهوه می‌تواند باعث کاهش ریسک بیماری‌های پوستی شود؟
فواید نوشیدن قهوه قهوه هات چاکلت دکتر بیز: امروزه قهوه جایگاه ویژه‌ای بین افراد پیدا کرده است. این نوشیدنی بی نظیر، علاوه بر طعم و عطر خاص آن دارای فواید بی‌شماری برای سلامتی نیز می‌باشد. در اینجا فواید نوشیدن قهوه را بررسی خواهیم گفت. با ما در قهوه ریو همراه باشید. مشاهده این فیلم نیز پیشنهاد میشود: اثر قهوه بر افسردگی قهوه ماسالا دکتر بیز: میزان ابتلا به سندرم افسردگی در زنان حدود 30 ساله، 14 تا 19 درصد است. مصرف روزانه 2 تا 4 فنجان قهوه می‌تواند خطر پیشرفت سندرم افسردگی را به میزان قابل‌توجهی کاهش دهد. با مصرف کافئین، فعالیت هورمون ادنوزین که هورمون آرامش‌بخش و خواب آور است، متوقف میشود. اما بعد از مدتی بدن برای جبران این کمبود، ادونوزین بیشتری تولید کرده و باعث حس آرامش شما میشود. قهوه یک نوشیدنی نشاط آور است. بر اساس تحقیقات دانشگاه هاروارد در سال 2011، افرادی که به طور مرتب قهوه می‌نوشند احساس شادی بیشتری می‌کنند. همچنین تا 20 درصد کمتر دچار افسردگی می‌شوند. پس قهوه بنوشید و از فواید بی‌نظیر آن بهره‌مند شوید. تاثیر قهوه بر دیابت مطالعات زیادی در این زمینه صورت گرفته است که حاکی از تاثیر این نوشیدنی بی‌نظیر بر سلامتی و دیابت در افراد بوده …
-
علمی و پزشکی
تفاوت غمگین بودن و افسردگی چیست؟
متخصص روانپزشکی دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی، گفت: برخلاف افسردگی که پایدار و طولانی‌تر است، غم و اندوه موقتی و گذراست. به گزارش دوران خبر، دکتر مهدیه گلستانی درباره تفاوت‌های غم و اندوه با افسردگی توضیحاتی داد و اظهار کرد: توانایی تشخیص تفاوت بین غم و اندوه عادی و افسردگی ممکن است شما را تشویق کند که دست به کار شوید و به دنبال منابعی برای بهبود خلق و خوی خود باشید. وی افزود: غم و اندوه یک حالت عاطفی است که با احساس ناراحتی و خلق و خوی بد مشخص میشود و یکی از احساسات اساسی انسان به حساب می‌آید؛ این احساس یک واکنش طبیعی به موقعیت‌هایی است که ناراحت کننده، دردناک یا ناامید کننده هستند. گاهی اوقات این احساسات می‌توانند شدیدتر باشند، در حالی که در موارد دیگر ممکن است نسبتا خفیف درک شوند. این عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی تاکید کرد: اگر از علامت‌های تبدیل غم واندوه به افسردگی آگاه باشید و چنانچه متوجه شدید این نشانه‌ها به مدت دو هفته یا بیشتر بر زندگی شما تاثیر داشته باید کمک حرفه‌ای بگیرید. وی افزود: اگر حالت غمگین، مضطرب یا اصطلاحا خالی بودن مداوم، احساس ناامیدی یا بدبینی، احساس گناه، بی‌ارزشی و درماندگی، از دست دادن علاقه …
-
علمی و پزشکی
این گیاه موجب سلامت کبد و کاهش کلسترول میشود
آفتاب‌‌نیوز : “خار مریم” به عنوان درمانی طبیعی برای بیماری‌ها و مشکلات جسمی مختلف کاربرد دارد، اما آیا خواص آن برای سلامتی تایید شده است؟ “سیلیمارین” ماده فعال در خار مریم است. خار مریم بیشتر برای درمان مشکلات کبدی توصیه میشود، اما برخی افراد معتقدند این گیاه می‌تواند کلسترول را نیز کاهش دهد و به کنترل دیابت نوع ۲ کمک میکند. همچنین گروهی از افراد ادعا می‌کنند گیاه خار مریم در درمان بیماری سیروز کبدی، هپاتیت، یرقان و اختلالات کیسه صفرا موثر است. سایت مدیکال نیوز تودی به توضیح برخی از خواص این گیاه پرداخته است: ۱- کمک به سلامت کبد: یکی از رایج‌ترین موارد کاربرد خار مریم درمان مشکلات کبدی است. مطالعه انجام گرفته در سال ۲۰۱۶ نشان می‌دهد این گیاه آسیب دیدگی کبدی ناشی از رژیم غذایی نامناسب را در موش‌ها بهبود می‌دهد. هرچند لازم است شواهد بیشتری به دست آید تا خواص خار مریم را برای کبد انسان تایید کند. ۲- بهبود سلامت پوست: مطالعه انجام گرفته در سال ۲۰۱۵ نشان داد استفاده از این گیاه روی پوست موش‌ها به بهبود بیماری‌های پوستی التهابی کمک میکند. همچنین خار مریم دارای تاثیرات ضد پیری و آنتی اکسیدان روی سلول‌های پوست انسان است که در بررسی‌های آزمایشگاهی به خواص …