بعد از عمل لیپوماتیک چی بخوریم؟
تغذیه بعد از لیپوماتیک می بایست به چه شکل باشد؟
تناسب اندام و رفع چربی‌های اضافی از طریق لیپوماتیک می‌تواند موجب بهبود ظاهر و کانتور بدن شما شود. این عمل زیبایی برای کسانی مناسب است که به ثبات وزنی رسیده و تنها از وجود چربی‌های موضعی در بدن خود ناراحت هستند. اکثر افراد بعد از عمل پیکرتراشی، از افزایش اعتماد به نفس خود و اینکه چطور با رعایت تغذیه بعد از لیپوماتیک توانسته‌اند این حالت را حفظ نمایند، صحبت می‌کنند. با این حال هنوز هم یکی از تصورات غلط رایج در مورد لیپوماتیک این است که می‌توان به همان عادت‌های قدیمی برگشت. در حالی که ماندگاری نتیجه عمل لیپوماتیک، به اصلاح سبک زندگی و تغذیه مناسب بعد از جراحی لاغری بستگی دارد.
آیا تغذیه بعد از عمل لیپوماتیک رژیم خاصی را می طلبد؟
معمولاً یکی از سوالات رایج لیپوماتیک این است که آیا رژیم خاصی وجود دارد که باید بعد از لیپوماتیک رعایت شود؟ به عنوان یک قاعده کلی، یک رژیم غذایی مناسب و متعادل می‌تواند از افزایش وزن زیادی که با عادت‌های غذایی ناسالم رخ می‌دهد، جلوگیری کند. به منظور حفظ نتایج بعد از عمل لیپوماتیک، باید چند نکته غذایی را رعایت کرد:
- میوه‌ها، سبزیجات، غلات سبوس‌دار و پروتئین‌ها را در رژیم غذایی خود بگنجانید.
- ضمن اینکه باید مصرف قندها، کربوهیدرات‌های ساده و چربی‌های اشباع را کاهش دهید.
- خوردن چندین وعده غذایی کوچک‌تر در طول روز به حفظ سطح انرژی کمک می‌کند.
- هیدراتاسیون مکرر نیز مهم است. نوشیدن مقدار کافی آب در طول روز به کنترل گرسنگی، حفظ سوخت و ساز سالم و هضم غذا کمک می‌کند.
اگر چه لیپوماتیک می‌تواند نافرم و بدشکل بودن بدن را به طور چشمگیری بهبود بخشد، اما جادویی در کار نیست. اگر به عادت‌های غذایی قدیمی و ناسالم خود برگردید، مجددا بعد از لیپوماتیک وزن را افزایش خواهید داد. با توجه به اینکه تغییر سبک غذایی و زندگی واقعا به زمان نیاز دارد، توصیه می‌کنیم قبل از اقدام برای این عمل زیبایی، این تغییرات را به آرامی آغاز نمایید. با ترکیب عادات غذایی سالم و انتخاب یک سبک زندگی سالم، می‌توانید برای مدت زمان طولانی از اندام جدید خود لذت ببرید.
رعایت رژیم ضد التهابی بعد از لیپوماتیک توصیه می شود
لازم نیست غذاهایی مانند گوشت قرمز که التهاب به همراه خواهند داشت را به طور کامل برای مدتی قطع کنید بلکه فقط باید آن‌ها را به مقدار کم مصرف نمود. در زیر برخی از غذاهایی لیست شده است که برای رژیم ضد التهابی توصیه شده و به کاهش التهاب شما کمک کنند:
- ماهی‌های چرب مانند سالمون، ساردین و ماهی خال مخالی
اسیدهای چرب امگا ۳ موجود در این مواد غذایی خاصیت ضد التهابی دارند و برای تعادل اسیدهای چرب امگا ۶ لازم است. این تعادل می‌تواند باعث تعادل التهاب شود.
- روغن زیتون فوق العاده طبیعی
روغن زیتون اصل و طبیعی حاوی یک ترکیب خاص به نام اولئوکانتال است که اثرات ضد التهابی مشابه ایبوپروفن را دارد.
- جوانه بروکسل، کلم بروکلی، فلفل و میوه‌هایی مانند کیوی و پرتقال که سرشار از ویتامین C هستند
مطالعات متعدد نشان داده است ویتامین C می‌تواند برخی از مواد که باعث التهاب بدن می‌شوند را کاهش دهد.
- آجیل و خشکبار
محققان دریافتند که مواد مغذی موجود در آجیل، از جمله اسیدهای چرب امگا ۳، آنتی‌اکسیدان‌ها و منیزیم می‌توانند به کاهش التهاب کمک کنند.
- انواع توت‌ها به خصوص زغال اخته، تمشک و توت فرنگی
یک بررسی علمی در سال ۲۰۱۵ که در ژورنال بین‌المللی علوم مولکولی منتشر شد، نشان داد که انواع توت‌ها مانند توت فرنگی، تمشک و زغال اخته حاوی ترکیباتی هستند که به جلوگیری از التهاب و بیماری‌های قلبی و همچنین کاهش خطر ابتلا به سرطان‌های خاص کمک می‌کنند.
- گوجه فرنگی
محققان به این نتایج رسیده‌اند که لیکوپن موجود در گوجه فرنگی یک داروی ضد التهابی بوده و ممکن است در جلوگیری از بیماری‌های قلبی عروقی موثر باشد. اگر چه دانشمندان هنوز در تلاش هستند تا بفهمند که لیکوپن چگونه به کاهش التهاب کمک می‌کند.
یک رژیم ضد التهابی، بر محدود کردن غذاهایی که منجر به التهاب در بدن می‌شوند، تمرکز دارد. این مواد غذایی شامل کربوهیدرات‌های فرآوری شده، گوشت قرمز، غذاهای سرخ شده، نوشیدنی‌های شیرین و الکلی هستند.
چرا دچار چاقی و اضافه وزن می‌شویم؟
- نداشتن رژیم غذایی مناسب
- پرخوری
- کم تحرکی
- ابتلا به برخی بیماری‌ها همانند اختلالات هورمونی
چه عواملی باعث ماندگاری نتیجه لیپوماتیک خواهد شد؟
- مراقبت از خود در دوره نقاهت
- تنظیم برنامه ورزشی مناسب بدن
- همچنین داشتن رژیم غذایی مناسب
تأثیر به ورزش بر ماندگاری پیکرتراشی
ورزش کردن، از تجمع مجدد چربی‌ها در قسمت‌هایی از بدن که تحرک کمی دارند جلوگیری کرده وئ در نتیجه از چاقی موضعی در امان خواهید ماند.
اهمیت تغذیه سالم بعد از عمل لیپوماتیک
این مسأله نه تنها بر سرعت ریکاوری بدن در دوران نقاهت تأثیر گذاشته بلکه از چاقی موضعی ناشی از تجمع چربی‌ها در بدن جلوگیری خواهد کرد.
چه غذاهایی را نباید بعد از عمل لیپوماتیک مصرف کنم؟
تغذیه بعد از لیپوماتیک نباید شامل مواد غذایی تصفیه شده و فرآوری شده با قند یا چربی باشد. رژیم غذایی خاصی وجود ندارد که بلافاصله پس از انجام عمل لیپوماتیک توصیه شود. آنچه شما باید بخورید به شرایط جسمی شما و اینکه آیا تحت بیهوشی عمومی یا موضعی قرار داشته‌اید، بستگی دارد.
بعد از عمل ممکن است احساس خستگی، حالت تهوع یا یبوست شوید و در نتیجه اشتهای کمی داشته باشید. طبق اعلام موسسه ملی بهداشت، این موضوع طبیعی است اما مصرف مواد غذایی مناسب در تغذیه بعد از پیکرتراشی بسیار مهم است زیرا می‌تواند روند بهبودی را تسریع کند. پیشنهاد کلینیک ما این است که شما باید تعداد وعده‌های غذایی خود را در طول روز زیاد کرده ولی در هر وعده، حجم غذایی را کاهش دهید.
برخی از غذاهای مصرفی ممکن است در چند روز اول چندان خوشایند نباشند و می‌توانند به دستگاه گوارش شما فشار بیاورند. پیروی از یک رژیم غذایی مناسب در این دوره به شما کمک می‌کند تا مواد معدنی مورد نیاز خود را، بدون فشار به دستگاه گوارش، تامین نموده و انرژی لازم را کسب نمایید. قطعا این مسئله بر روند سریع بهبودی شما و کاهش دوره نقاهت نیز تاثیر می‌گذارد.
غذاهای رژیمی که می توانید به عنوان تغذیه بعد از لیپوماتیک در نظر بگیرید
- میوه و سبزیجات خوب پخته شده بدون پوست و دانه
- مرغ سرخ شده یا پخته شده بدون پوست
- کره بادام زمینی
- نوشیدنی‌های بدون کافئین
- شیر و لبنیات کم چربی
از خوردن غذاهای پرادویه و چرب خودداری کنید و به تدریج از فیبرها استفاده کنید تا از نفخ و گاز اضافی بدن جلوگیری شود.
مواد غذایی که نباید بعد از لیپوماتیک مصرف شود
این تصور غلط است که لیپوماتیک یک راه‌حل دائمی برای رفع چربی اضافی بدن است. به همین دلیل، بسیاری از مردم فکر می‌کنند که می‌توانند بعد از عمل هر آنچه را که می‌خواهند بخورند و چربی‌ها برنگردند. این تصور اشتباه است. لیپوماتیک سلول‌های چربی را از بدن خارج می‌کند و در صورت مصرف کالری بیشتر از نیاز بدن، مجددا همین چربی‌ها به بدن باز خواهند گشت. در واقع تغذیه بعد از لیپوماتیک همان تغذیه یا رژیمی است که همه بزرگسالان باید به منظور مدیریت وزن خود مصرف می‌کنند.
در مصرف مواد خوراکی زیر تعادل را رعایت کنید
- غذاهای سرخ شده، از جمله مرغ سرخ شده، سیب زمینی سرخ کرده و چیپس سیب زمینی
- آب نبات و انواع شکلات
- انواع کوکی، کیک و شیرینی
- دسر‌ها از جمله بستنی، پودینگ و موس
- سودا و سایر نوشیدنی‌های شیرین
- فست فود
- غلات تصفیه شده و محصولات دانه‌ای تصفیه شده مانند برنج سفید، ماکارونی سفید، نان سفید، کراکر و نان پیتزا
- گوشت‌های چرب و فرآوری شده از جمله سوسیس کالباس و انواع ژامبون
حتی بعضی از غذاهای سالم وجود دارند که منبع پنهانی از چربی و قند هستند. برخی از این غذا‌ها می‌توانند به اندازه غذاهای موجود در لیست بالا قند و چربی داشته باشند، مانند:
- ماست طعم‌دار
- آب میوه
- غلات سبوس‌دار و گرانول
- سس پاستا
- سس باربیکیو
تغذیه بعد از پیکرتراشی ممکن است ۱۸۰ درجه با رژیم قبل از لیپوماتیک تفاوت داشته باشد اما اگر واقعاً می‌خواهید نتیجه این جرحی لاغری خود را حفظ کنید، تغییر رژیم غذایی، لازم است. ایجاد تغییرات کوچک برای حذف غذاهای ناسالم و افزودن مواد مغذی سالم، بدن شما را مجذوب می‌کند تا دیگر به آن غذاهای ناسالم ترغیب نشوید. اگر یک قدم بردارید متوجه خواهید شد که چگونه اشتها و سلیقه شما تغییر می‌کند.
بعد از عمل لیپوماتیک چی بخوریم؟
رژیم بعد از لیپوماتیک : عمل جراحی لیپوماتیک یک گزینه عالی جهت از بین بردن جربی‌های موضعی و مزاحم است. این متد مدرن معمولا تحت تاثیر بیهوشی عمومی یا بی‌حسی موضعی انجام می‌شود و نیاز به دوران نقاهت بلند مدت دارد. در صورتی که مراقبت‌های بعد از لیپوماتیک به خوبی رعایت شود، نتیجه جراحی مطلوب خواهد بود و دوران نقاهت بدون اختلالی طی خواهد شد.
یکی از مراقبت‌های بعد از لیپوماتیک، رژیم غذایی است. با جرات می‌توان گفت که نتیجه بعد از جراحی تا حد زیادی تحت تاثیر رژیم غذایی و سبک زندگی قرار دارد. پس بسیار مهم است که بدانیم بعد از لیپوماتیک چی بخوریم.
به طور کلی لیپوماتیک باعث از بین رفتن سلول‌های چربی در مناطق مختلف بدن می‌شود، نکته‌ای که وجود دارد این است که برای حفظ وزن و پیشگیری از بازگشت چربی‌ها باید از رژیم غذایی بعد از عمل لیپوماتیک پیروی نمایید تا نتیجه لاغری موضعی با لیپوماتیک ماندگاری بیشتری داشته باشد.
در این مقاله قصد داریم تا نگاهی دقیق و اجمالی به تاثیر تغذیه در نتیجه نهایی لیپوماتیک داشته باشیم.
بعد از انجام عمل لیپوماتیک چی بخوریم ؟
مهم‌ترین نکته‌ای که بعد از انجام لیپوماتیک باید مورد توجه قرار دهید، مصرف غذاهای سالم و حاوی مواد مغذی است. بسیاری از زیباجویان و مراجعه کنندگان تصور می‌کنند که رژیم بعد از لیپوماتیک به معنای پرهیز از غذاهای خوشمزه و یا احساس گرسنگی است. در صورتی که رژیم غذایی به معنای اجتناب از مصرف غذاهای ناسالم و چرب است.
در ادامه مطالب بهترین رژیم غذایی بعد از لیپوماتیک را برای شما ارائه خواهیم کرد. با استفاده از رژیم غذایی زیر از خوردن غذاهای لذیذ و خوشمزه محروم نخواهید شد. پس تا آخر مطالب همراه ما باشید.
هنگامی که چربی اضافه در حفره شکمی انباشته می‌شود، فرد با مشکلات زیبایی و سلامتی مواجه می‌شود. اما ما در مقاله ” آب کردن شکم ” سریع‌ترین راه لاغر کردن شکم را برای شما بیان نموده‌ایم.
1) کربوهیدرات‌ها:
قند و فیبر موجود در حبوبات و میوه‌ها، نشاسته و لبنیات از جمله کربوهیدرات‌های پر مصرف هستند و منبع اصلی انرژی بدن به حساب می‌آیند. کربوهیدرات‌ها از کربن، هیدروژن و اکسیژن تشکیل شده‌اند.
براساس شاخص RDA ، مقدار کربوهیدرات مورد نیاز بزرگسالان حدود 135 گرم در روز است. البته مقدار نیاز کربوهیدرات در افراد مختلف متفاوت خواهد بود.
قرار دادن کربوهیدرات در رژیم غذایی بعد از عمل لیپوماتیک از جمله مواردی است که باعث تسریع روند بهبود می‌شود. از طرف دیگر، مصرف کربوهیدرات باعث تقویت عضلات، افزایش انرژی و بازیابی توان بدنی خواهد شد. غلات و برنج قهوه‌ای از جمله کربوهیدرات‌های خوشمزه و مفید هستند.
2) غذاهای حاوی فیبر:
در فکر افزایش سلامتی و پیشگیری از بازگشت چربی‌های مزاحم هستید؟ وقت آن رسیده است که جایی برای فیبرها در رژیم بعد از لیپوماتیک خود باز کنید.
غذاهای غنی شده با فیبر کمک می‌کنند تا بدنی سالم و خوش فرم داشته باشید. به همین دلیل است که فیبر و پروتئین در برنامه غذایی تمام افراد ورزشکار و بدنسازان قرار دارد.
براساس پژوهش‌های انجام شده حدود 90 درصد افراد میزان فیبر روزانه را دریافت نمی‌کنند. مصرف خوراکی‌های حاوی فیبر بعد از لیپوماتیک کمک می‌کند تا مدت زمان بیشتری احساس گرسنگی نکنید و باعث کاهش ذخیره چربی می‌شود.
در نتیجه قرار دادن میوه، غلات، سبزیجات و… در رژیم غذایی بعد از عمل لیپوماتیک تاثیر مستقیمی با نتیجه نهایی عمل و زیبایی اندام خواهد داشت.
3) ویتامین‌ها :
ویتامین‌ها ریزمغذی‌های مورد نیاز بدن برای انجام یکسری فعالیت‌های طبیعی هستند. این ریز مغذی‌ها توسط بدن ساخته نمی‌شوند. به همین خاطر لازم است که با مصرف مواد غذایی مفید، ویتامین‌های مورد نیاز بدن را تامین نمایید.
رژیم غذایی بعد از عمل لیپوماتیک باید حاوی مکمل‌ها و ویتامین‌های ضروری باشد. به طور کلی ویتامین‌ها را می‌توان به دو گروه ویتامین‌های محلول در چربی و در آب تقسیم نمود.
ویتامین‌های محلول در آب از طریق ادرار دفع می‌شوند. اما لازم است که به طور منظم مصرف نمایید تا از بروز کمبود ویتامین بدن پیشگیری شود. از طرف دیگر، ویتامین‌های محلول در چربی به راحتی جذب بدن می‌شوند. این ویتامین‌ها شامل ویتامین A ،D ،E و K است.
مصرف ویتامین‌ها باعث بهبود متابولیسم و تقویت سیستم ایمنی می‌شود. به همین دلیل است که داشتن یک رژیم غذایی متعادل و غنی از پروتئین، ویتامین و فیبر برای تناسب اندام ضروری است.
از جمله مواردی که می‌تواند در تناسب و زیبایی صورت افراد تاثیر منفی داشته باشد، چربی‌های انباشته شده در ناحیه زیر چانه است. ما در مقاله ” لیپوماتیک غبغب ” راه از بین بردن این چربی ها را بیان نموده‌ایم.
4) پروتئین‌ها:
بسیاری از مراجعه کنندگان می‌پرسند که “ بعد از عمل لیپوماتیک چی بخوریم تا وزن‌مان در حالتی متعادل حفظ شود؟ “
پروتئین از دیگر مواد ضروری است که باعث بهبود زخم‌ها و تقویت عضلات می‌شود. پروتئین‌ها نقشی حائز اهمیت در بازگردانی توان و استحکام ساختارهای آسیب دیده بدن دارند؛ مثلا باعث تسریع روند بهبود زخم‌ها خواهند شد.
منابع سالم حاوی پروتئین:
- گوشت؛
- سینه مرغ؛
- ماهی؛
- حبوبات؛
- آجیل و دانه‌ها؛
- غلات کامل؛
- سبزیجات تازه؛
- مکمل‌های پروتئینی.
5) میوه و سبزیجات:
میوه و سبزیجات بخش مهمی از رژیم بعد از لیپوماتیک تشکیل می‌دهند و باعث تنوع در مصرف و رژیم غذایی خواهند شد. فیبر و قند موجود در میوه و سبزیجات باعث کاهش اشتها و کاهش قند خون می‌شود.
هرچه از خواص مصرف میوه و سبزیجات بگوییم، کم است. با این وجود در زیر برخی از فواید و خواص مصرف میوه و سیزیجات را جمع آوری کرده‌ایم:
- پیشگیری از بیماری‌های قلبی و عروقی؛
- کنترل فشار خون؛
- پیشگیری از سرطان؛
- پیشگیری از بروز دیابت؛
- کاهش وزن؛
- بهبود عملکرد دستگاه گوارش؛
- تقویت بینایی.
براساس داده‌های جمع‌آوری شده، افرادی که از میوه و سبزیجات در رژیم غذایی بعد از عمل لیپوماتیک استفاده می‌کنند، راحت‌تر می‌توانند وزن خود را کاهش دهند. در نتیجه، مصرف مرکبات، گوجه فرنگی، خربزه، گریپ فروت، سیب، انگور، سبزیجات تازه و انبه غافل نشوید.
6) چربی سالم :
اغلب اوقات با شنیدن کلمه چربی یاد غذاهای مضر و ناسالم میفتیم. در صورتی که چربی انواع مختلفی دارد. چربی‌ها همیشه بد نیستند؛ برای مثال اسیدهای چرب امگا 3 از جمله چربی‌های سالم هستند که نقشی کلیدی در سلامت سلول‌های بدن، سلامت مغز و قلب خواهد داشت.
به طور کلی بهتر است که مقدار مناسبی چربی سالم در رژیم بعد از لیپوماتیک خود قرار دهید. روغن زیتون، آووکادو، ماهی، آجیل و برخی از دانه‌ها از جمله مواد غذایی مفید و حاوی چربی سالم هستند که مصرف آن‌ها به تناسب اندام شما کمک خواهد کرد. از دیگر فواید چربی‌های سالم می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
- پیشگیری از بیماری‌های قلبی و مغزی؛
- کاهش کلسترول‌های بد و افزایش کلسترول‌های خوب؛
- کاهش تری‌گلیسیرید مرتبط با بیماری قلبی؛
- مبارزه با التهاب؛
- کاهش فشار خون؛
- پیشگیری از تنگ شدن شریان‌ها.
یک روش لاغری همیشگی شکم و پهلوها، لیپوماتیک می‌باشد. ما در مقاله ” لیپوماتیک شکم ” این روش را به صورت کامل بیان کرده‌ایم.
7) هیدراته بمانید :
حیات بدن تا حد زیادی به آب وابسته است. بدون وجود آب عملکردهای بدن دچار اختلال می‌شود؛ برای مثال دهیدراته شدن بدن باعث بروز سردرد و سرگیجه در افراد خواهد شد. بنابراین با هیدراته نگه داشتن بدن می‌توان به افزایش نشاط، طراوت و به سلامت ارگان‌های داخلی کمک کرد.
از طرف دیگر، هیدراته نگه داشتن بدن و قرار دادن آب فراوان در رژیم بعد از لیپوماتیک باعث کاهش تورم ناشی از جراحی و دفع سموم می‌شود. در نتیجه بهبود با سرعت بیشتری اتفاق خواهد افتاد.
بعد از لیپوماتیک از مصرف چه چیز‌هایی اجتناب کنیم؟
همانطور که در متوجه شده‌اید، نداشتن رژیم بعد از لیپوماتیک و رعایت نکردن نکات مراقبتی باعث می‌شود همه چیز به حالت اولیه برگردد و چربی‌های مزاحم دوباره بازگردند؛ لذا فرد متقاضی باید یکسری تغییرات اساسی در سبک زندگی و تغذیه خود ایجاد کند.
در بالا با معرفی مواد مفید و سالم به سوال ” بعد از عمل لیپوماتیک چی بخوریم ؟ ” پاسخ دادیم. اکنون این سوال پیش می‌آید که ” بعد از جراحی لیپوماتیک چی نخوریم ؟ “
1) چربی‌های اشباع شده:
مولکول‌های چربی از یک گلیسرول و سه اسید چرب تشکیل شده که اسیدهای چرب می‌توانند اسیدهای چرب تک غیر اشباع، اسیدهای چرب اشباع و اسیدهای چرب چند غیر اشباع باشند.
در صورت قرار گرفتن خوراکی‌ها مضر با چربی‌های اشباع شده و ناسالم در رژیم غذایی بعد از عمل لیپوماتیک احتمال بروز بیماری‌هایی مانند سکته قلبی، بازگشت چربی‌های اضافی و… افزایش می‌یابد و تمام زحمات و هزینه‌های لیپوماتیک هدر خواهد رفت.
اگر به سلامت خود و زیبایی اندام‌تان اهمیت می‌دهید از مصرف غذاهای سرخ شده، فست‌فودها، چیپس، گوشت‌های چرب، لبنیات پرچرب، خوراکی‌های حاوی روغن پالم، کره و … بپرهیزید.
2) غذاهای حاوی نمک :
پختن غذاهای خوشمزه فوت و فن‌های خاص خود را دارد. یکی از ادویه‌های مخصوص غذا و پخت‌وپز، نمک است. متاسفانه زیادروی در مصرف غذاهای شور و نمک باعث افزایش فشار خون، سرطان معده، آسم، پوکی استخوان، بروز حملات قلبی یا سکته مغزی می‌شود.
از طرف دیگر، نمک نقشی حیاتی در سوخت و ساز بدن، بهبود عملکرد صحیح عضلات و انتقال پیام عصبی دارد.
غذاهای شور از دیگر مواد غذایی مضر در رژیم بعد از لیپوماتیک است که تمام سختی‌هایی که تحمل کرده‌اید و تمام زحمات جراح را به هدر خواهد داد.
3) مصرف نوشیدنی‌های حاوی الکل :
نوشیدنی‌های الکلی یکی از جنجال برانگیزترین بحث‌های موجود است که مخالفان و طرفداران زیادی دارد. الکل تاثیرهای بسیاری بر ارگان‌های مختلف بدن می‌گذارد. برای مثال، الکل باعث کاهش کنترل فرد بر تعادل، تکلم، حرکت و رفتار خواهد شد.
از طرف دیگر، الکل در لیست مواد پرکالری قرار دارد. بسیاری از تولید کنندگان نوشیدنی‌های الکلی از طعم دهنده‌ها و قندها در نوشیدنی‌های خود استفاده می‌کنند. می‌توانید تصور کنید که نوشیدنی الکلی چه آسیبی به بدن شما خواهد زد؟ قرار دادن نوشیدن‌های الکلی در رژیم غذایی بعد از عمل لیپوماتیک باعث افزایش وزن بدن و بروز مشکلات قلبی، کبدی، گوارشی، بروز سرطان و تضعیف سیستم ایمنی می‌شود.
نکات قابل توجه در رژیم بعد از لیپوماتیک :
- کاهش وزن و حفظ تناسب اندام؛
- تامین آب مورد نیاز بدن جهت دفع سموم؛
- تنظیم یک رژیم بعد از لیپوماتیک سالم؛
- مصرف میوه و سبزیجات در هر وعده غذایی؛
- محدود کردن مصرف کربوهیدرات‌های زیاد؛
- مصرف غلات کامل؛
- انجام ورزش‌های روزانه؛
- مصرف فیبر، آنتی اکسیدان، مواد معدنی و پروتئین به صورت روزانه.
یکی از نکات مراقبتی که بعد از انجام جراحی لیپوماتیک برای پیشگیری از افتادگی و شل شدگی پوست باید در نظر بگیرید، استفاده از گن مخصوص است. ما در مقاله ” گن لیپوماتیک ” به صورت جامه در رابطه با گن‌ها توضیح داده‌ایم.
نتیجه گیری رژیم بعد از لیپوماتیک
در این مقاله به سوال بعد از عمل لیپوماتیک چی بخوریم ، پاسخ دادیم. بعد از لیپوماتیک باید تمام تلاش خود را برای حفظ وزن و نتایج جراحی انجام دهید. فراموش نکنید که شما زمان، احساس و پول زیادی را برای تناسب اندام خود خرج کرده‌اید. همین موضوع یک انگیزه خوب برای داشتن یک رژیم غذایی بعد از عمل لیپوماتیک است و بسیار مهم است که بدانیم بعد از لیپوماتیک چی بخوریم
توجه داشته باشید که جراحی باعث کاهش اشتها نمی‌شود، بنابراین کاهش وزن و حفظ تناسب اندام به شما و سبک زندگیتان وابسته است.
در آخر باید بگویم که داشتن یک اندام خوش فرم و زیبا باعث افزایش اعتماد به نفس و احساس رضایت خواهد شد. در نتیجه با یک رژیم غذایی سالم و یک برنامه ورزشی منظم، فرم و زیبایی بدن خود را برای یک مدت طولانی حفظ کنید.
منبع مقاله:
https://noorabeauty.com/عملية-شفط-الدهون/