کاهش وزن
- علمی و پزشکی
روش های لاغری خیلی سریع
وقتی نوبت به کاهش وزن می‌رسد، مطمئن هستیم که انگیزه و تعهد کافی برای انجام آن دارید. اما اگر کمبود وقت، شما را از کاهش وزن بازمی‌دارد، یک خبر خوب وجود دارد: لازم نیست هر روز به باشگاه بروید، رژیم‌های غذایی طولانی داشته باشید یا هفته‌ها تمرین کنید تا به تناسب‌اندام برسید. اگر به دنبال سریعترین راه برای کاهش وزن هستید، می‌توانید استفاده از گن ساعت شنی شکمی 6 قزنه و 9 فنره آنچری را فقط در چند روز انجام دهید. بعد از آن متوجه تغییر سایز خود می شوید. اگرچه ممکن است وسوسه‌انگیز باشد که یک راه‌حل سریع برای کاهش وزن امتحان کنید، اما مهم است که تغییرات طولانی‌مدت و پایدار در رژیم غذایی و سبک زندگی را در اولویت قرار دهید. این شامل یک رژیم غذایی متعادل است که تمام مواد مغذی لازم، فعالیت بدنی منظم و استراحت و هیدراتاسیون کافی را فراهم میکند. مشاوره با یک متخصص مراقبت‌های بهداشتی یا متخصص تغذیه ثبت شده نیز می‌تواند به ایجاد یک برنامه کاهش وزن ایمن و مؤثر که متناسب با نیازها و اهداف فردی باشد کمک کند. راه کارهایی برای لاغری در سریعترین زمان ممکن مصرف پروتئین در وعده صبحانه حذف نوشیدنی‌های شیرین و حاوی قند مصرف زیاد آب …
- عمومی
چه چیزهایی برای لاغری خوبه
آیا واقعاً ممکن است غذاهای زیادی بخورید و همچنان وزن کم کنید؟ پاسخ این سؤال مثبت است. در ادامه ۱۰ تا از بهترین غذاهایی که برای کاهش وزن پیشنهاد می‌شوند را شرح می‌دهیم. ماست یخ‌زده به‌جای بستنی، مرغ سوخاری به‌جای هات‌داگ، آجیل به‌جای چیپس سیب‌زمینی و غیره. اگر به‌جای تلاش برای دوری و نخوردن غذاهای بد، روی مصرف بیشتر غذاهای مفید تمرکز کنید چه؟ اگر فردی در تلاش برای کاهش وزن است، باید از غذاهای غنی از مواد مغذی استفاده کند. غذاهایی که پروتئین و فیبر را به میزان مناسب تهیه می‌کنند و به طور ویژه برای مدیریت وزن مناسب هستند. در نتیجه از مزایای تغذیه سالم می‌توان به مدیریت و کنترل وزن به‌ویژه در افرادی که اضافه‌وزن دارند را نام برد. اگر مایل به تغییر رژیم غذایی خود برای لاغر شدن و کاهش وزن هستید، بهتر است ابتدا با متخصص تغذیه مشورت کنید. دکتر تغذیه می‌تواند بهترین راهنمایی‌ها را با توجه وضعیت سلامتی و وزن شما و هدفتان از کاهش وزن به شما ارائه دهد. در دکترتو می‌توانید با بهترین در شهر خود آشنا شوید، با پزشکتان به صورت آنلاین یا تلفنی مشورت کنید و همچنین برای مشاوره حضوری نوبت ویزیت بگیرید. چه غذاهایی باعث کاهش وزن می شوند؟ …
- اجتماعی
آخرین وضعیت «سل» در ایران/ تشخیص و درمان رایگان بیماری در کشور
مدیر کشوری برنامه کنترل سل با تاکید بر درمان‌پذیر بودن بیماری سل به شرط درمان کامل، چگونگی تشخیص و درمان رایگان این بیماری در کشور را تشریح کرد. دکتر مهشید ناصحی – عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران، همزمان با روز جهانی سل در گفت‌وگو با دوران خبر، با اشاره به شعار روز جهانی مبارزه با سل مبنی بر ( بله! ما می‌توانیم به سل پایان دهیم!) گفت: ۲۴ مارس سالروز معرفی عامل بیماری سل به جهانیان توسط دکتر رابرت کخ در سال ۱۸۸۲ به‌عنوان روز جهانی سل و ۲۳ مهرماه سالروز وفات حکیم ذکریای رازی، به عنوان روز ملی مبارزه با سل به پاس فعالیت‌های ارزشمند در زمینه سل نامگذاری شده‌اند. وی گفت: جمله (بله! ما می‌توانیم به سل پایان دهیم!) از سوی سازمان جهانی بهداشت، به‌عنوان شعار روز جهانی سل در سال ۲۰۲۴ انتخاب شده است؛ تا همچون سال‌های گذشته، به بهانه این مناسبت و شعار سالانه، به یادآوری اهمیت سل و پیامدهای غفلت از آن به جامعه جهانی و کشورها پرداخته و از این طریق روحی تازه به کالبد برنامه کنترل سل دمیده شود. ناصحی تاکید کرد: سل یک بیماری عفونی واگیر است که در اثر میکروبی ایجاد میشود که می‌تواند به هر قسمتی از بدن انسان …
- علمی و پزشکی
مهمترین علائم دیابت را بشناسید
آفتاب‌‌نیوز : دیابت یا بیماری قند یک بیماری مزمن است که امروزه پیشرفت زیادی در سطح جهان داشته است و دانستن مهمترین علائم دیابت بسیار مهم است و به شناخت، درمان و پیشگیری از این بیماری کمک میکند. علائم زیادی برای دیابت وجود دارد، زیرا دیابت انواع مختلفی دارد. اما همه انواع دیابت یک ویژگی مشترک دارند و آن افزایش سطح قند خون است. دیابت چیست؟ دیابت یک بیماری مزمن (طولانی مدت) است که بر نحوه تبدیل غذا به انرژی توسط بدن شما تأثیر می‌گذارد. در دیابت، بدن شما انسولین کافی تولید نمی‌کند یا نمی‌تواند آنطور که باید از آن استفاده کند. وقتی انسولین کافی وجود نداشته باشد یا سلول‌ها به انسولین پاسخ ندهند، قند خون بیش از حد در جریان خون شما باقی می‌ماند. با گذشت زمان، این امر می‌تواند باعث مشکلات جدی سلامتی مانند بیماری قلبی، از دست دادن بینایی و بیماری کلیوی شود. علائم اولیه دیابت گرسنگی و خستگی: اگر بدن شما انسولین کافی یا انسولین تولید نکند، یا اگر سلول‌ها در برابر انسولین تولید شده مقاومت کنند، گلوکز نمی‌تواند وارد آن‌ها شود. این می‌تواند شما را بیشتر از حد معمول گرسنه و خسته کند. دفعات ادرار کردن و تشنگی بیشتر: وقتی دیابت قند خون شما را …
- عمومی
گن لاغری قزن دار
اگر فکر می کنید پوشیدن گن خیلی تنگ، باعث رسیدن به نتیجه ای سریع تر می شود، سخت در اشتباه هستید. اگر گن بیش از حد سفت باشد، می تواند دیافراگم شما را منقبض کند. به همین دلیل باعث کاهش ظرفیت تنفسی شما می شود و اکسیژن کمتری به بدن شما می رسد. پس دقت کنید که در زمان استفاده، نباید مشکل تنفسی داشته باشید و نفس کشیدن باید برای شما راحت باشد. کمبود اکسیژن در بدن شما می تواند باعث غش، سرگیجه و سایر خطرات برای سلامتی شود. استفاده مداوم و طولانی مدت، علاوه بر عوارضی که در بالا گفته شد، باعث تغییر شکل در استخوان ها نیز می شود. پس حتما در گنی که می پوشید احساس راحتی کنید و آن را برای دوره های مداوم و طولانی نپوشید. آیا استفاده از انواع گن باعث لاغری میشود؟ هنوز در هیچ تحقیق و مطالعه ای ثابت نشده است که پوشیدن گن ساعت شنی ۶ قزنه تاپی در کاهش سایز کمر و شکم به طور 100 درصد موثر است. اما بر اساس شواهد و استفاده هایی که توسط افراد انجام شده است می توان گفت تا حدودی جوابگوی نیاز شما است. به طور کلی، ما بر این باوریم که یک …
- علمی و پزشکی
چرا زانو درد می‌گیریم؟
آفتاب‌‌نیوز : بسیاری از افراد ممکن است برخی مواقع دچار زانو درد شوند. مسابقات، تمرینات ورزشی و سایر فعالیت‌ها همگی می‌توانند سبب کشیدگی عضله، تاندونیت و آسیب‌های جدی‌تر به رباط‌ها و غضروف‌ها شوند. زانو درد در تعدادی از افراد به قدری شدید است که در فعالیت‌های روزمره‌شان محدودیت ایجاد میکند. با این وجود ممکن است سایر افراد درد زانوی خفیف و مزمنی داشته باشند که مانع از انجام فعالیت‌های مورد نظرشان شود. در این حالت این احتمال وجود دارد که فرد دچار مشکلی در ناحیه زانو شده باشد که در این صورت نباید نادیده گرفته شود. رباط زانو رباط‌ها سبب اتصال استخوان‌های ران به استخوان‌های پایین پا می‌شوند و استخوان‌ها را در کنار یکدیگر نگه می‌دارند و باعث می‌شوند که زانو با ثبات و پایدار بماند. پارگی‌ها و پیچ خوردگی‌های رباط زانو از آسیب‌های ورزشی بسیار رایجی هستند که ممکن است برای رباط صلیبی قدامی (ACL)، رباط صلیبی خلفی (PCL) و رباط طرفی داخلی (MCL) اتفاق بیفتند. هریک از این آسیب‌دیدگی‌ها می‌تواند سبب زانو درد شدید شود و در مواقع بحرانی نیازمند جراحی باشد. پارگی غضروف زانو یکی از آسیب‌ها و صدمات دیگری که می‌توان به آن اشاره کرد، پارگی غضروف زانوست. غضروف یک بافت نیمه سخت و درعین حال …
- علمی و پزشکی
آیا بستن شکم بند عوارض دارد؟
عملکرد شکم بند های لاغری بدین صورت است که شکم بند با اعمال فشار کشسانی روی چربی های ناحیه ی شکم ، سایز فرد را به صورت آنی کم می کند و فرم تراشیده ای به بدن می بخشد .اما آیا بستن شکم برای لاغری با شکم بند ضروریتی هم دارد و آیا بستن شکم باعث کوچک شدن آن میشود ؟ آیا استفاده از شکم بند های لاغری می تواند آسیب رسان باشد ؟ چقدر از فواید بستن شکم بند ها آگاهید ؟ در این مقاله تلاش می کنیم تا به طور کامل به نحوه استفاده از شکم بند و فواید بستن شکم بند و همچنین مضرات احتمالی آن بپردازیم. جنس شکم بند ها و انواع آن شکم بند در واقع یک تکه پارچه کشی، پهن و ضدحساسیت بوده که اغلب دارای بست های قابل تنظیم می باشد.شکم بندها به گونه ای طراحی شده اند که کاربر بتواند به راحتی آن را در زیر لباس مد نظر خود بپوشد.با پوشیدن شکم بند متوجه تغییر سایزی آنی می شوید که این امر به علت فشرده سازی توده چربی در نواحی شکم می باشد.استفاده از شکم بند موجب تصحیح فرم شکم و پهلو در فرد می شود.شکم بندهای لاغری همان شکم بندهای …
- علمی و پزشکی
بهترین روش غیرتهاجمی لاغری شکم
صنعت زیبایی هر روز در حال پیشرفت است. ترواسکالپ نیز جز دستگاه‌های جدیدی است که در کانتورینگ و پیکرتراشی بدن تحول عظیمی ایجاد کرده است. اگر قصد کاهش وزن و پیکرتراشی دارید، در این مطلب همراه ما باشید. در ادامه به شما توضیح می‌دهیم دستگاه لاغری ترواسکالپ چگونه کار میکند؟ این روش لاغری برای چه افرادی مناسب است؟ درمان با این روش تا چه مدت ماندگاری دارد؟ قیمت درمان با ترو اسکالپ چقدر است؟ فروشگاه گن لاغری آماده ارائه تمامی گن های زنانه و مردانه است ترو اسکالپ یکی از روش‌های جدید بدن و دستگاهی است که به‌صورت غیرتهاجمی، با تاثیر بالا و متناسب با نیازهای فردی بدن را کانتورینگ کرده و چربی قسمت‌های مختلف بدن را حذف میکند. هرساله در صنعت زیبایی روش‌های مختلف لاغری و کانتورینگ بدن طرف‌داران بیشتری پیدا می‌کنند. به‌طوری‌که این بازار سالانه حدود ۱۶.۳٪ رشد میکند. روش ترواسکالپ هم از این قاعده مستثنی نیست. بسیاری از افراد به‌جای سراغ روش‌های غیرتهاجمی و بدون عوارض مانند ترو اسکالپ می‌روند. عمل‌های لاغری دوره نقاهت طولانی داشته و باید مراقبت‌های خاصی را در ادامه انجام داد. در این روش لاغری پزشک با تنظیم دما و در ایمنی کامل لایه‌های چربی را از بین می‌برد. به طور متوسط …
- عمومی
صبحانه‌ای ایده‌آل با گرانولا: شروع پرانرژی روز
یکی از مهمترین عواملی که کمک میکند روزتان را پرانرژی شروع کنید یک صبحانه سالم و مقوی است. خوردن صبحانه کامل بهترین کاری است که می‌توانید برای داشتن یک روز پر نشاط انجام دهید. خوردن صبحانه مقوی علاوه بر این که انرژی مورد نیاز ما را در طول روز تامین کرده، به سلامت جسمی ما نیز کمک زیادی میکند. سعی کنید روز خودتان را با خوردن صبحانه شروع کنید. مقوی بودن اولین وعده غذایی در طول روز از موارد ضروری برای داشتن زندگی سالم است. گرانولا صبحانه باعث تقویت حافظه می شود و ادراک و احساسات خوب را تقویت میکند، خصوصا در دانش‌آموزان و دانشجویان به‌طوری‌که محققان معتقد هستند که نخوردن صبحانه اثرات منفی مشهودی بر میزان یادگیری افراد دارد. به صورت خلاصه از دلایل اصلی خوردن صبحانه می توان به موارد زیر اشاره کرد: صبحانه در وعده‌های دیگر جایگزین نمی شود و در نتیجه کمبود کالری، ویتامین‌ها و املاح را به همراه دارد و به همین دلیل مهمترین وعده غذایی روزانه است. اگر به تناسب اندامتان اهمیت میدهید و می‌خواهید لاغر و سالم بمانید بدانید که خوردن صبحانه سالم شما را به هدفتان نزدیکتر می کند. چه غذاهایی در وعده صبحانه بخوریم؟ برای افراد زیادی آماده کردن یا پختن …
- عمومی
چه چیزی قهوه رو خنثی میکنه
هر نوشیدنی یا خوراکی که ما در طول روز مصرف می‌کنیم در کنار فوایدی که دارد در صورت عدم استفاده صحیح یا به موقع می‌تواند برای سلامتی‌مان مضر و خطرناک باشد. قهوه یکی از رایج‌ترین سفارش‌هایی میباشد که در کافه یا مهمانی‌ها درخواست می‌کنیم. در حقیقت قهوه یکی از پرطرفدارترین و رایج‌ترین نوشیدنی‌ها، خصوصا در چند سال اخیر بوده است. صحبت درباره فواید و مضرات این نوشیدنی بسیار است اما با‌توجه به نظر کلی متخصصان می‌توان گفت قهوه به نوعی یک ماده جادویی است؛ پژوهش‌ها نشان می‌دهد که انواع مختلف قهوه با کاهش خطر زوال عقل و تقویت سوخت‌و‌ساز بدن مرتبط است. به‌علاوه، وقتی قهوه می‌نوشیم انرژی زیادی از آن به‌دست می‌آوریم، اما ممکن است گاهی به‌صورت ناخواسته از برخی مزایای قهوه محروم شویم یا حتی نتیجه عکس از نوشیدن آن نصیب‌مان شود. روش دفع کافئین از بدن برای خارج کردن کافئین از بدن به صورت فوری، چند روش ساده وجود دارد: نوشیدن آب، سریعترین روش برای خارج کردن و دفع کافئین از بدن است.حداقل دو لیوان آب بخورید. شیر باعث میشود، اثر منفی قهوه خنثی شود. ورزش کردن و تحرک زیاد باعث میشود بدن انرژی اضافی کافئین را مصرف کند. خوشبختانه کافئین خیلی زود از بدن دفع میشود. بنابراین جای …