تغذیه
- علمی و پزشکی
چند توصیه برای کاهش چربی خون
مصرف زیاد چربی اشباع‌شده می‌تواند میزان کلسترول خون و خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را افزایش دهد؛ اما چربی اشباع‌شده چیست و چگونه به بدن وارد می‌شود؟ به گزارش دوران خبر، خوردن بیش از حد چربی‌های اشباع، کلسترول خون را افزایش میدهد و افزایش کلسترول خون نیز می‌تواند میزان خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را بیشتر کند. چربی اشباع شده در انواع کره‌ها، روغن‌ها، خامه‌ها، کیک‌ها، بیسکوییت، گوشت‌های پرچرب، سوسیس، کالباس، ماست و پنیر به خصوص پنیر پرچرب، انواع شیرینی‌ها، بستنی، شیر نارگیل، کرم نارگیل، میلک شیک، شکلات و اسپری‌های شکلاتی وجود دارد. دستورالعمل‌های متعددی درباره مصرف چربی اشباع شده وجود دارد و این دستورالعمل‌ها نکاتی درباره میزان مصرف چربی‌های اشباع شده ارائه می‌دهند. بر اساس دستورالعمل‌های بهداشتی، میزان چربی اشباع شده برای مردان و زنان به ترتیب نباید بیشتر از ۳۰ و ۲۰ گرم در روز باشد. افرادی که باید میزان چربی مصرفی خود را کاهش دهند لازم است چربی‌های غیراشباع را جایگزین چربی‌های اشباع‌شده کنند؛ امگا ۳ جزو چربی‌های غیراشباع به حساب می‌آید. موارد متعدی می‌توانند سبب کاهش میزان کل چربی بدن شوند و باید در کانون توجه قرار گیرند. به عنوان مثال هنگام خرید باید به برچسب‌های موادغذایی توجه کرد تا بتوان غذاهای با میزان چربی کمتر انتخاب کرد. همچنین …
- عمومی
خواص روغن جوجوبا برای پوست صورت
روغن جوجوبا برای لک صورت از محصولات آرایشی و زیبایی است که خواص مفید آن از نظر علمی به اثبات رسیده است.این روغن به‌عنوان ماده‌ی طبیعی با خواص ترمیم کننده و مرطوب‌کنندگی مطرح بوده و به کاهش لک‌های صورت کمک شایانی می‌کند. روغن جوجوبا به دلیل شباهت ساختاری به چربی طبیعی پوست، به راحتی جذب شده و تحریک پوستی ایجاد نمی‌کند. در مطالعه این متن با ما همراه شوید تا بیشتر در مورد این روغن گیاهی و مفید با هم گفتگو کنیم. خواص روغن جوجوبا برای لک پوستی روغن جوجوبا برای لک صورت یک ماده کاملا طبیعی و بی‌خطر است که با داشتن خواص زیر می‌تواند به کاهش ظاهر لک‌های پوستی کمک کند: آنتی‌اکسیدان‌های قوی: روغن جوجوبا حاوی آنتی‌اکسیدان‌های قوی مانند ویتامین E و ویتامین B است. این آنتی‌اکسیدان‌ها می‌توانند به محافظت از پوست در برابر آسیب‌های ناشی از رادیکال‌های آزاد کمک کنند. رادیکال‌های آزاد می‌توانند باعث ایجاد لک‌های پوستی شوند که جوجوبا با خواص خود مانع از بروز این مشکل می‌شود. خواص آبرسان و مرطوب‌کنندگی: روغن جوجوبا یک مرطوب‌کننده طبیعی است که به آبرسانی پوست کمک زیادی می‌کند. پوست خشک و دهیدراته بیشتر مستعد ایجاد لک پوستی است. روغن جوجوبا با مزیت حفظ رطوبت پوست و پیشگیری از خشکی آن …
- علمی و پزشکی
کاهش ۲۵ درصدی احتمال حمله قلبی با این نوشیدنی
آفتاب‌‌نیوز : پروفسور تیم اسپکتور برخی از مزایای سلامتی احتمالی جالب این نوشیدنی را که اغلب به دلیل تاثیرات آن بر قلب و فشار خون ما مورد انتقاد قرار گرفته را فاش کرده است. به نقل از هلث، این متخصص تغذیه معتقد است که برخلاف تصور بسیاری از مردم، در واقع قهوه می‌تواند برای ما مفید باشد. پروفسور اسپکتور پیشنهاد کرد نه تنها قهوه سرشار از مواد مغذی مفید حتی به‌طرز شگفت‌انگیزی سرشار از فیبر و ممکن است احتمال حمله قلبی را تا ۲۵ درصد کاهش دهد. این متخصص افزود که وی در حال حاضر رابطه بین قهوه و میکروبیوم روده را بررسی می‌کند و پیشنهاد کرد که این دو می‌توانند با هم برای کنترل فشار خون و سطح قند خون ما همکاری کنند. این پروفسور فاش کرد: مزایای سلامتی چیست؟ یکی از مزایای کلیدی در قهوه است. من فکر می‌کنم که ما ناگهان آن را از نوشیدنی‌ای که برای ما بسیار مضر است به چیزی که واقعا برای ما مفید است تبدیل خواهیم کرد. قهوه گیاه تخمیر شده‌ای است که میکروب‌هایی روی آن اثر می‌گذارند. صدها و نه هزاران ماده شیمیایی تولید شده از آن وجود دارد. طیف وسیعی از پلی‌فنول‌ها وجود دارند که تخمیر میکروب‌ها آن را افزایش …
- علمی و پزشکی
درمان قطعی چربی موی سر
موهای سالم مقدار مشخصی سبوم یا روغن تولید می کنند تا پوست سر شما را تمیز کرده و از موهای شما محافظت کند. مقدار روغن تولید شده به نوع مو، عادات بهداشتی و سایر عوامل سبک زندگی بستگی دارد. گاهی اوقات این روغن های طبیعی در ریشه موهای شما جمع می شوند و به موهای شما بافت نرمی می دهند که به نظر برخی افراد باعث کثیف به نظر رسیدن مو می شود. برخی از انواع مو بیش از بقیه مستعد تجمع چربی هستند. اما بسیاری از درمان های خانگی، محصولات مراقبت از مو و تغییرات روتین زیبایی وجود دارد که می توانید برای کاهش چربی موهای خود ایجاد کنید. در این مقاله دلایل چرب شدن موها، محصولاتی که می توانند چربی پوست سر را کنترل کنند و برخی از درمان های خانگی برای درمان چربی پوست را توضیح می دهیم. چه چیزی باعث چرب شدن مو و پوست سر می شود؟ در بیشتر موارد، موهای چرب ناشی از تجمع بیش از حد چربی است. همانطور که می دانید سبوم یک روغن طبیعی است که در غدد چربی نزدیک فولیکول های مو تولید می شود. بدن شما به طور معمول میزان روغن مورد نیاز برای حفظ سلامت و هیدراته نگه …
- اقتصادی
زیرساخت‌های ارتباطی برای برگزاری انتخابات در خوزستان فراهم شده است
دوران خبر/خوزستان مدیر مخابرات منطقه خوزستان گفت: با اقدامات انجام شده، زیرساخت‌های مخابراتی برای برگزاری هر چه بهتر انتخابات در تمام شهرهای استان مهیا شده است. رحیم فلاح زاده در گفت و گو با دوران خبر اظهار کرد: آماده‌سازی زیرساخت‌ها و بسترهای مخابراتی، برای پایداری ارتباطات از جمله شبکه تلفن ثابت، همراه، دیتا و همچنین شبکه فیبر نوری در شعب اخذ رای ثابت و سیار انجام شده است. وی با اشاره به اهمیت زیرساخت‌های مخابراتی در روند برگزاری انتخابات افزود: با توجه به لزوم استفاده از بستر زیرساخت مخابراتی در زمان برگزاری انتخابات به صورت الکترونیکی، تمامی عوامل اجرایی از جمله قسمت‌های فنی و پشتیبانی از قبل فرایند برگزاری انتخابات تا پایان آن در حالت آماده‌باش کامل قرار دارند. فلاح زاده بیان کرد: با تلاش همکاران و برنامه‌ریزی واحدهای فنی و شبکه، تمامی زیرساخت‌های مخابراتی برای برگزاری انتخابات دوازدهمین دوره انتخابات مجلس شورای اسلامی و انتخابات ششمین دوره مجلس خبرگان رهبری در روز جمعه ۱۱ اسفندماه در استان خوزستان فراهم شده است و با تمهیدات صورت گرفته تمام شهرهای استان تحت پوشش شبکه دیتای مخابرات منطقه قرار دارند. وی از تشکیل و استقرار اکیپ‌های فنی برای رفع هرگونه خرابی در صورت بروز مشکل در حوزه‌های انتخابیه در سراسر استان خبر داد و یادآور …
- علمی و پزشکی
میوه و مواد غذایی مفید و مضر برای کم کاری تیروئید
در این مطلب به طور کامل درباره میوه های مضر برای کم کاری تیروئید توضیح داده شد است . در این بیماری، میزان ترشح هورمون‌های تیروئیدی کاهش پیدا می‌کند. در نتیجه، سرعت سوخت و ساز و متابولیسم بدن کاهش خواهد یافت. همین مسئله باعث بروز علائمی مثل خواب آلودگی یا افزایش وزن می‌شود. می‌توان بیماری تیروئید کم کار را با کمک دارو یا تغییر رژیم غذایی درمان کرد. برای کاهش علائم این بیماری، باید مصرف برخی میوه‌های مفید مثل سیب، موز و آناناس را افزایش دهید. همچنین بهتر است از مصرف برخی مواد غذایی دیگر مثل نارنگی و هندوانه خودداری کنید. اگر به این بیماری مبتلا هستید، پیشنهاد می‌کنیم به متخصصان تغذیه مراجعه کرده و برنامه غذایی دریافت کنید. زیرا کنترل رژیم غذایی در بیماری‌های تیروئیدی اهمیت بسیار زیادی دارد. متخصصان تغذیه مجموعه فیت کلاب، بهترین میوه‌ها برای کاهش علائم بیماری تیروئید کم کار به شما پیشنهاد می‌دهند. همچنین یک برنامه غذایی کامل و منحصر به فرد در اختیار شما قرار خواهند داد. برای کسب اطلاعات بیشتر، پیشنهاد می‌کنیم با کارشناسان مجموعه تماس بگیرید. بهترین رژیم غذایی برای کم کاری تیروئید چیست؟ قبل از هر چیز باید بگوییم که مصرف دارو خط اول درمان تیروئید کم کار است، بنابراین با …
- علمی و پزشکی
کدام ویتامین ها به درمان گرفتگی عضلات کمک می کنند؟
اگر فقط یکبار و برای چند ثانیه هم که شده، عضلاتتان گرفته باشد به خوبی با درد این پدیده آشنایید. گرفتگی ماهیچه‌ها می‌تواند به هر دلیلی اتفاق بیافتد اما یکی از مهم‌ترین دلایل گرفتگی عضله، کمبود ویتامین‌های ضروری بدن است. تحقیقات نشان میدهد کمبود ویتامین و گرفتگی عضله با هم رابطه مستقیمی دارند؛ بخصوص اگر به طور مرتب با این اتفاق روبرو می‌شوید. آیا کمبود ویتامین باعث گرفتگی عضله می‌شود؟ تحقیقات در زمینه ارتباط مستقیم کمبود ویتامین‌ها و افزایش احتمال گرفتگی عضلات همچنان ادامه دارد. تاکنون دانشمندان انجام ناگهانی ورزش‌های سنگین، بارداری و بهم ریختن تعادل الکترولیت‌ها در بدن را به عنوان علل قطعی گرفتگی عضلات مطرح کرده اند اما درباره کمبود ویتامین و گرفتگی عضله چنین قطعیتی وجود ندارد؛ با این حال شواهد نشان میدهد کمبود برخی ویتامین‌ها و مواد معدنی در بالا بردن احتمال گرفتگی عضلات موثر است. بهترین ویتامین برای گرفتگی عضله مصرف مرتب برخی ویتامین‌ها از انقباضات ناگهانی عضلات جلوگیری می‌کند؛ مثل: ویتامین B1: تیامین یا همان ویتامین ب1 از جمله ویتامین‌های محلول در آب است. این ویتامین فقط از طریق خوردن مواد غذایی مختلف تامین شده و به خودی خود در بدن وجود ندارد. اگر اهل گرفتن رژیم‌های تک بعدی باشید، احتمال کمبود ویتامین B1 …
- حوادث
۳۰۰ کیلومتر از شبکه‌های آب و فاضلاب اصفهان نیازمند بازسازی است
دوران خبر/اصفهان مدیرکل مدیریت بحران استانداری استان اصفهان گفت: به علت شرایط کم آبی و خشکی رودخانه زاینده‌رود روند فرو نشست زمین و تاثیرات آن در تشدید وقوع حوادث شکستگی شبکه‌های آب و فاضلاب فرسوده طی چند سال اخیر افزایش یافته است. منصور شیشه فروش در گفت‌وگو با دوران خبر، درباره شکستگی خط لوله ۶۰۰ میلی‌متری انتقال فاضلاب در ابتدای خیابان ملک شهر استان اصفهان، اظهار کرد: این حادثه ناشی از فرسودگی و فرونشست زمین است. در این بخش تیم‌های فنی شبکه فاضلاب، مدیریت بحران شرکت آب و فاضلاب و پلیس راهور در محل حادثه حضور پیدا کردند که با تمهیدات لازم محدودیت تردد در یک سمت خیابان ملک‌شهر را انجام دهند تا برنامه‌ریزی لازم را برای اجرای عملیات حفاری و تعویض لوله به‌خوبی انجام شود. وی با بیان اینکه به علت شرایط کم آبی و خشکی رودخانه زاینده‌رود، روند فرونشست زمین و تاثیرات آن در تشدید وقوع حوادث شکستگی شبکه‌های آب و فاضلاب فرسوده طی چند سال اخیر افزایش یافته است، افزود: با پایش‌های انجام شده در شبکه فاضلاب شهر اصفهان ۳۰۰ کیلومتر از شبکه‌ها، نیاز به بازسازی دارد که ۳۰ کیلومتر از این شبکه‌ها در اولویت بازسازی است. مدیرکل مدیریت بحران استان استانداری اصفهان، تاکید کرد: وزارت نیرو …
- عمومی
روش های لیفت صورت
در زیبایی‌شناسی و فاکتورهای تعیین‌کننده زیبایی، چهره و صورت مهم‌ترین قسمت بدن هر فرد است. داشتن پوستی زیبا و بدون چین‌وچروک آرزوی همه است؛ اما پوست و صورت انسان در اثر عوامل مختلفی آسیب‌دیده و زیبایی دوران جوانی خود را از دست میدهد. پوست صورت در اثر پیری، کم‌آبی، تغذیه نامناسب و آلودگی‌های مربوط به آب‌وهوا شادابی و طراوت اولیه خود را از دست میدهد. در این مقاله می‌خواهیم در مورد لیفت صورت و انواع روش‌های مختلف و به‌روز لیفت پوست صورت آشنا شویم. با ما همراه باشید. با الماسی به نام کلاژن آشنا شوید کلاژن یکی از پروتئین‌هایی که به‌وفور در بدن انسان یافت شده و در ساختار پوست، مو، ناخن، بافت‌های هم‌بند، غضروف‌ها، استخوان‌ها و مفاصل وجود دارد. حدود ۳۰ درصد کل پروتئین‌های ذخیره‌شده و سنتزشده در بدن انسان را کلاژن‌ها تشکیل می‌دهند. کلاژن عنصری حیاتی در استحکام و جوانسازی پوست انسان است. پوست انسان بخشی طراوت و شادابی خود را مدیون حضور این پروتئین است. هرچه سن افزایش پیدا می‌کند، سنتز و ذخیره کلاژن در بدن کاهش‌یافته و پوست دچار افتادگی، پیری و چین‌وچروک می‌شود. افتادگی پوست بین سنین ۳۵ تا ۴۰ سالگی رخ میدهد، درست زمانی که کیفیت و کمیت کلاژن تشکیل‌یافته از گلیسین، پرولین، هیدروکسی‌پرولین …
- عمومی
نمک حمام پرله سوآ با سه رایحه
اسکراب و لایه بردار به داشتن پوست سالم و تمیز کمک می‌کنه. به دلایل مختلفی سلول‌های مرده‌ای روی پوست به وجود میان و باقی موندن این سلول‌ها موجب پیری زودرس پوست می‌شه. اسکراب‌ها دانه‌های ریزی دارن که این دانه‌ها سلول‌های مرده پوست رو از بین می‌برن. مواد آرایشی و بهداشتی متنوعی برای لایه برداری پوست استفاده می‌شن و هر کدوم از این محصولات برای افزایش سلامتی و زیبایی پوست کاربرد دارن. مواد معدنی جامد که معمولاً از سولفات منیزیم، گوگرد و اکسیژن تشکیل شده‌اند را نمک حمام یا نمک اپسوم می‌گویند. نمک‌های حمام به‌عنوان روشی آسان و ارزان برای درمان بیماری‌های روحی و جسمی مورداستفاده قرار می‌گیرند، این نمک‌ها به‌راحتی در آب گرم حمام حل می‌شوند و از دیرباز برای کاهش درد و استرس به کار برده می‌شدند انواع اسکراب و لایه بردار پوستی انواع محصولات لایه بردار پوست کاربردهای متنوعی دارن و برای سلامت پوست به کار گرفته می‌شن. برای استفاده از اسکراب‌ها کافیه اون رو روی پوست به آرامی ماساژ داد تا آلودگی‌ها، سلول‌های مرده و چربی‌های روی پوست با استفاده از اسکراب‌ها از بین بره. اسکراب‌ها هم برای انواع پوست خشک، چرب و یا مختلط و یا حساس تولید می‌شن و هم بر اساس اعضای بدن دسته بندی می‌شن. اسکراب‌های مختلف به جز لایه برداری …